陆妍如

您好，我是育儿达人小书虫妈妈，很高兴为您解答这个问题。第一次当妈妈时，我也是不知道自己的奶水是否够宝宝吃，宝宝是否吃饱。后来经过慢慢摸索，我得出了以下经验，供您参考。

母乳是否充足如可判断？

1.观察孩子是否吃饱

如果宝宝吃饱了，会自动吐出奶头，并安静入睡2-3个小时，每天大便2-3次，金黄色，稠粥样。如果宝宝睡了1个小时左右，就醒来哭闹，喂奶后又入睡，反复多次，大便量少，甚至便秘，说明宝宝没有吃饱。

2.观察孩子大便次数

每天换尿布少于8次，大便次数少于1次，说明母乳不足。

3.观察宝宝体重增长情况

宝宝在出生后7-10天的时间内，尚处于生理性体重减轻阶段，10天以后宝宝的体重就会增加。因此，10天以后起每周为宝宝称重一次，将增加的体重除以7，如果得到的数值在20克以下，则表明母乳不足。

4.哺乳时间长短

如果哺乳时间超过20分钟，甚至超过30分钟，孩子吃奶时总是吃吃停停，而且吃到最后还不肯放奶头，则可断定奶水不足。

5.哺乳间隔时间长短

出生两周后，喂奶间隔时间仍然很短，吃奶后1小时左右又闹着要吃，也可断定母乳不足。

6.乳房是否感到胀满

产后两周左右，乳房很胀，则表明母乳充足。

以上6点，是我个人所总结的经验，希望可以帮到您。

小书虫妈妈

以下情况是母乳不足的表现

有爱的父母都会分享这篇文章，让更多的人受益。

我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。J妈学堂的美国家庭万用亲子英文教学课程已经上线啦！关注即可免费获得！

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宝妈，我是催乳师李明，千搜百问，不如立刻咨询。关注头条号，私信发送“666”，1对1咨询母乳问题。

想知道自己是否存在母乳不足的问题，重点应该在宝宝身上，宝宝是否吃饱了来判断。

如何判断宝宝是否吃饱了呢？以下标准希望对宝妈有所帮助：

首先，宝宝的肢体动作。

宝宝饥饿的时候，注意力高度集中在妈妈的乳房和吃奶上，不会分神去观察其他的事物。只要宝妈发现宝宝一直在扭动身体，或者更明显的将乳头吐出来，就说明宝宝已经吃饱了，此刻宝妈就可以停止哺乳了。

第二，宝宝吃奶声音的大小。

宝宝吃奶的时候吞咽声非常规律，吸吮的时候可以听到明显的“咕咚~咕咚~”的吞咽声，一般20分钟以后，声音就会逐渐变小，这时候就可以将宝宝放下停止哺乳了。

第三，宝宝的大小便。

正常母乳喂养的宝宝，小便一天5~6次，大便是金黄色，就表示宝宝吃饱了。如果宝宝的大便量少，稀薄，甚至出现绿色等症状，就需要观察宝宝是不是受凉了。

6个月以内宝宝标准体重算法

体重（kg）=出生体重（kg）+月龄*0.6

一个5个月、出生6斤的宝宝，标准体重应该是3kg+5*0.6=6kg=12斤

提示：每个宝宝的情况不尽相同，要根据具体情况进行判断，不能盲目依赖标准指数。

如果宝妈有母乳不足的情况，请私信老师“666”！

催乳师李明

如何判断母乳不足

首先应该知道母乳不足有什么现象。婴儿在吃母乳时，常常是吃奶时间超过20分钟或更长一些还不肯放开乳头，或是用力吸住乳头，不让妈妈抽出，也有时吸一阵，吐出奶头哭一阵，再吸。这种种表现，就表明母亲的乳汁分泌不足。母乳不足时，婴儿常常不到吃奶的时间就感到饥饿，因而哭闹，夜间也不好好睡觉，另外，从婴儿生长的情况也能判明，假如体重增加得不好，婴儿长得瘦弱，又无其他疾病，多是母乳不足造成的。

母乳不足的婴儿怎么喂养

母乳不足时，除喂母乳外，还要用其他乳类或代乳品，采取人工喂养的方法，来补充营养的需要，进行混合喂养。

①对小月龄的婴儿，可以先喂约10分钟的母乳，然后补授一定量的鲜牛奶，这样既先吃完高营养价值的母乳，又补充了优质蛋白质的不足。

②如婴儿吃完母乳后，不肯再吃乳类食品，而母乳在间隔一次不哺喂后，奶量还够吃一次时，就可以采取一顿纯吃母乳，下一顿完全喂牛奶或其他代乳食品的间隔喂法。

③也可根据母亲工作情况或其他原因，安排早、晚吃母乳，增喂1—2次乳类或其他代乳食品。

④如母乳不太缺少，就可以采用一次喂纯母乳，下次喂母乳后加喂一定量的代乳品的间隔喂法，或多吃几次母乳，而其他乳类或制品只喂1—2次。

⑤个别婴儿如吃母乳后不肯吃其他乳类或代乳品，而母乳又不够吃饱一顿时，就只好采取先吃牛奶后吃母乳的办法。

温馨提醒：补充奶类或代乳品的用量，要根据母乳缺少的情况来定。可以先采取一定量试喂，如果婴儿能全吃掉，可以再试加一些，只要吃后有饱的表现，而消化也正常就可以了，以后再根据月龄的增长适当调整用量。

大双和小双

这个问题一度出现误诊的情况，就是妈妈误认为母乳不足。实际上一个健康的妈妈喂养一对双胞胎是没有问题的，更何况大部分是一个宝宝。有人说感觉不到奶阵，有人说感觉不到乳房胀满，有人说宝宝吃奶时间长，这些是奶少的表现吗?不是，那么怎样才能打消妈妈的疑虑呢?

乳汁的量没有可以量化的方法。就是说你的一对乳房里到底有多少乳汁，没有人知道，也没有办法知道。那么宝宝吃奶的情况又怎样判断呢?怎么知道奶够不够，宝宝吃不吃不饱呢?哺乳每天都要经历，一天10来次，我们只能选用最简单最方便的方式。看不了输入，就看输出，宝宝的大小便和体重变化是最容易检测和观察的，也是最直接有效的方法。

体重变化：新手妈妈需要关注宝宝前两周的体重变化。这是刚开始判断母乳量最好的方式，也是能够帮助妈妈及时发现问题最好的时机。如果宝宝是种很多，但吃奶的时候态度积极，有条不紊，推荐很好开始幻象更多的尿布，那么可能也是非常健康的。假如宝宝虽然失重不多，但是不吃奶不排便，可能也会有一些问题，这个时候可以寻求医护人员的帮助。

（1）新生儿第一周体重下降不超过7-10%。 （2）两周后体重回到或者超过出生体重。（3）头四个月一个月的体重增加不少于0.5到1公斤，或者生长曲线百分位下降不超过一个区间以上。

大便情况：前三天排出来的是墨绿色的胎便，从第三天开始大便颜色开始发生变化。从第5天开始变成正常母乳喂养的黄软便，如果超过一周宝宝还在拍胎便，那么就要引起重视了。一般情况下母乳喂养的宝宝大便次数稍多，一天2-3次排便，一元硬币大小，到2-4月开始攒肚，一天1次或几天一次。

小便情况：在分娩后最初的24小时内，尿布微湿，可能呈黑色或者沥青色，这也是这是正常的，在第二天尿液开始变多，颜色变清。正常情况下，足月的宝宝一天6-8片尿不湿，小便清黄就说明得到充足的母乳。这里要注意一下第3天的情况，尿布上有纯红色的沉淀物，像砖粉或者尿结晶，这种是因为没有得到足够液体产生的高浓度浓缩尿。母乳喂养的宝宝这种情况很正常，我们知道下奶的时间是24-96小时，可能到第3天还没有成功下奶，但是如果5天以后还有这种情况，尤其伴有大便一天少于3次的时候就要注意了。

这三个方面是最基本的方法，但是也只能作为一个参考。不是绝对的情况。妈妈还要结合自己的感受以及宝宝吃奶的情况，宝宝的精神状态。但是你妈妈也不要太谨小慎微，容易缩手缩脚，过度焦虑。只要大方向没错，妈妈们就可以放心。要轻松愉快，这样对母乳量有好处，也能够充分享受亲密育儿时间。

乳腺科王医生

母乳喂养上的误区很多，“母乳不足”就是其中之一。新手妈咪没有经验，别人这么一说就开始自我怀疑：是不是我真的母乳不足啊？

首先要确定的是：母乳不足是假像！真正母乳不足的概率只有3~5%，也就是说95~97%的妈咪母乳是充足的。只不过因为各种原因奶阵没有被完全激发出来，造成母乳不足的假像。

如何判断母乳不足呢？

1、喂奶的时间长短来判断。

正常母乳充足的前提下，宝宝吃饱只需要15~20分钟。如果超过30分钟以上，则表示母乳分泌太慢或母乳不足。

2、宝宝的睡眠时间来判断。

有句话叫“使出吃奶的劲”，是说吃奶是很费力气的活动。通常宝宝吃饱了通过睡觉来缓解吃奶的疲劳感，尤其是新生儿宝宝。

如果宝宝喝完奶，单次睡眠在2~3个时，那么这说明宝宝是吃饱了；如果睡眠不到1个小时，醒来哇哇大哭左右找奶，这说明宝宝没有吃饱。这也可能表明母乳分泌不足。

3、看宝宝的排泻物。

母乳喂养的宝宝，正常大便每天2~3次，小便6~8次，尿不湿提起来沉甸甸地，这说明宝宝奶量充足。反之，如果大小便量很少，则代表母乳可能分泌不足。

4、根据宝宝的表情来判断。

观察宝宝喝奶的过程，如果宝宝连续咂2~3口奶就有明显的吞咽动作，这表示奶水充足。反之，如果连续咂4~5口都不见宝宝吞咽，表示奶速太慢，或母乳分泌不足。

其次，宝宝吃饱奶之后，通常会有很强的满足感。会冲妈妈发出微笑，或者大眼睛扑闪扑闪冲你放电，或者玩一会儿，这都表示母乳充足，向妈妈表示感谢呢！

5、宝宝体重增长缓慢。

正常母乳充足的前提下，排除宝宝生病发烧、腹泻等特殊情况，宝宝每个月的体重呈稳定增长趋势（具体可参考生长曲线）。反之，如果宝宝体重增长缓慢，或者不增反减，这也可能提示母乳分泌不足。

6、宝宝到了猛长期。

妈妈有时会发现，每个月总有那么几天宝宝特别能吃，晚上醒来好几次，张嘴就要吃奶，不给就哇哇大哭，量还特别大，母乳经常不够吃。其实，这就是宝宝猛长期到了。

宝宝猛长期的时间规律：出生后7~10天，第2~3周、第4~6周、3个月、4个月、6个月、9个月、1岁前后，都会出现宝宝猛长期。

宝宝猛长期，短则2~3天，多则10天左右。最大的表现就是胃口大增，吃奶频繁。原来2~3个小时吃一次，现在1个小时半个小时就要吃一次。

宝宝猛长期的另一特征是，宝宝快速生长发育。体重、身高明显增加，有的宝宝在24小时身高增长2厘米。

所以，妈咪在奶量充足的时候可以将多余的奶挤出来冷藏保存，以备不时之需。宝宝猛长期的生理特征，并不表示妈咪奶水不足。

母乳不足怎么办？

前面说过了，绝大多数妈咪母乳是充足的，只不过奶阵没有被激发出来。怎么办呢？

1、首先要树立坚强的信念：相信自己母乳是充足的！排除一切干扰，坚持母乳喂养。否则的话，一旦放弃，母乳因为吮吸减少就会分泌越来越少。

2、其次，饮食上不要过分忌口，要保持膳食的多样化！这个问题我说过多次，民间有关回奶的食物大多缺乏科学依据。

饮食上多喝汤水，汤要喝清汤不要荤汤。荤汤中大量的油脂会堵塞乳腺，造成泌乳障碍。水要多喝，比孕前每天多4杯水。

3、妈咪每次哺乳前要激发奶阵。具体方法是：

①双手洗净，另准备温开水放凉；

②双手提拉旋转奶头，并不间断地刺激奶头前端，反复多次；

③等到乳房有胀痒感，轻捏奶头有乳汁喷射出来，这表示奶阵已经被激发出来了。

④迅速用温水冲洗一下奶头，赶快将奶头塞到宝宝嘴里开始喂奶。

4、如果母乳实在不足，也可以选择混合喂养。混合喂养的原则是：先喂母乳，母乳不足时再喂奶粉。

总之：母乳永远是最适合宝宝的食物，没有之一。所以妈咪一定要有主见，不要轻易相信母乳不足。母乳，只要坚持喂养，通过宝宝不间段的吮吸奶水才会越来越多。如果有条件，请你坚持母乳喂养到宝宝2岁或2岁以上。

爸爸不讲理

在母乳喂养问题上，很多新手妈妈都碰到了不少问题，最常见的困扰就是不知道母乳够不够、宝宝有没有吃饱，妈妈们担心自己母乳不足，宝宝吃不饱发育慢，时常为母乳喂养感到担忧。事实上对于母乳不足的问题，有调查显示，真正的母乳不足发生率约在5%以下，所以妈妈们要判断自己是否真的是母乳不足。

具体来说，有以下几个方法：

1、新生儿出生后的胃容量是很小的，宝宝吃不了多少奶，而妈妈的乳汁分泌也比较少，之后随着宝宝喝的量大起来，母乳也会相应的分泌出更多，所以一开始如果妈妈产奶量小，不用太担心自己母乳不够。

2、如果宝宝吸奶时要花费很大力气，但是听不到吞咽母乳的声音，或者吃完后依然含着乳头不放，有时松开哭闹不止，则有可能是母乳不足。如果吃完奶后入睡时间短，反复的醒来喝奶再入睡，宝宝睡得不踏实，可能就是母乳不足导致宝宝没吃饱。

3、观察哺乳时间和哺乳间隔时间，一般来说宝宝喝奶的时间不会过长（当然不排除有些宝宝吃奶速度比较慢）。如果宝宝过快放弃吮吸或者吮吸时间过长，一边超过半个小时，则有可能是母乳不足。哺乳间隔时间也可以作为判断条件之一，当宝宝吃完奶后很快又闹着要吃奶，时间间隔很短的话，可以判断是母乳不足。

4、妈妈们可以连续性地给宝宝量体重，一般新生宝宝在出生后的一周内，体重稍微有所减轻是正常的，10天后会恢复到出生时的体重。这时可以观察宝宝的体重有没有按照正常规律增长，0-3个月增长速度最快，之后会随着月龄开始减慢。

5、观察宝宝的排泄情况，注意宝宝是否会出现大小便次数减少、不规律、便秘等现象。一般来说吃饱的宝宝身体技能运作正常，排泄情况会正常有规律。

6、妈妈乳房判断：如果哺乳前感觉不到乳房胀满，也很少见乳汁如泉涌般往外喷，说明可能母乳不足，正常情况产后两周左右，母乳充足的妈妈会感觉到乳房胀满，表面静脉显露。

知食君在前面说到，真正母乳不足的情况发生概率很低，所以

我是知食君，海龟奶爸，对食品有严格要求的资深媒体人，欢迎关注我，了解更多儿童喂养、食品安全方面的知识。

知食说

每个妈妈母乳情况不同，记得我有一段时间，总是熬夜，睡眠质量严重下降，那段时间就是感觉宝宝总也吃不饱，乳房也是瘪瘪的，宝宝吃奶次数多，而且吞咽奶水的声音要吃很久才能听到，最主要就是尿不湿，过了三四个小时，还是干的。

宝宝一天尿尿次数少于6次，频繁哭闹找奶吃，吃奶的时间超过20分钟，睡一两个小时就醒，觉醒时精神状态不好，体重不增加等等，可以从这样情况判断是否母乳不足。

对于我来说，睡眠质量特别影响母乳质量，当我睡的好了，奶水又充足了，宝宝奶水够吃时，吃完奶特别后满足，美美的就睡着了。

判断母乳不足，一是看宝宝的状态，二是妈妈自身的感觉。

母乳不足时，宝宝的状态什么样？

吃完奶后没有满足感，吃了很长时间还想吃，不想主动吐出奶头，尿尿次数少，宝宝饿了，吃奶时奶水太少宝宝会边吃边闹，排除疾病性因素，如果吃奶时不能解决宝宝的饥饿感，宝宝就会哭闹。

定期测量宝宝的体重，宝宝小于三个月时，每周体重增加180克左右，宝宝四个月到六个月时，每周体重增加160克左右，宝宝六个月到九个月时，每周增加100克左右，宝宝九个月到十二个月时，每个月增加70克左右。如果宝宝的体重明显低于平均值，或者体重不增加，排除疾病性因素后，就是母乳不够。

母乳不足时，妈妈的状态：

乳房瘪瘪的。

挤压乳头没有乳汁流出。

宝宝如果两三个小时不吃奶，乳房没有肿胀感。

宝宝吃奶前后，乳房没有太大变化。

乳汁饱满时，宝宝吃奶前乳房重重的，吃奶后乳房轻盈。

乳汁不足时，妈妈要让宝宝勤吮吸，多喝汤水，保证睡眠等，增加乳汁的分泌。

七蒙育儿

在宝宝方面可以进行观察以下几点。

1、喂奶开始时，母亲感到宝宝慢而有力的吸吮;2、4-5分钟后，宝宝吸奶的劲变小，这表达宝宝已吃大半饱了，大约十分钟，宝宝会主动松开乳头或含着奶头入睡;3、两次喂奶间，宝宝有满足感，能安静睡眠2-3小时，有的醒后还能玩耍片刻;4、同时还要注意观察婴儿的小便次数，如果只给婴儿母乳，不添加任何辅食和饮料，婴儿每天有6次以上小便，即说明每天吃进了足够的奶量。

从妈妈方面来看。

1、喂奶前母亲有明显奶胀感、或奶水自然流出;2、喂奶时有下奶感、随着婴儿吸吮可听到连续吞咽声、甚至奶水从宝宝口角外溢。3、在产后乳房比孕期更丰满、充盈、局部皮肤表面的静脉清晰可见。

母乳不足可进行追奶，我曾经在网上看过一则郭桦珺下奶方，许多宝妈对此很相信，也追奶很成功。这是一个不错的方式。解决的宝妈们的难题，宝宝也可以有健康的身体。

我是海子妈

一、尿量

吃足了的婴儿，每天尿湿4-6个纸尿裤，或者6-8片尿布。尿的颜色是清的，或颜色很浅。如果尿的颜色很深，说明婴儿摄入的母乳不够。

二、便便

吃足了的婴儿，出生一周内胎便应该排净。第2-4周（月子里），每天会大便2-3次以上。1-2个月后，随着肠道发育完善，大便次数一般来说会减少到每天1次。很多母乳喂养的孩子，会每三四天大便一次。

尿量告诉你宝宝是否吃到了足够量的母乳，便便的情况告诉你宝宝是否吃到了足够的后奶。如果只有几周大的宝宝大便太少，你要看看他的衔乳姿势是否正确。

三、喂养

妈妈喂奶后比喂奶前乳房软些。喂奶前后乳房柔软程度的差别随着宝宝长大会逐渐减小，直到妈妈达到供需平衡的状态。喂奶时，宝宝的吸吮刺激出妈妈的奶阵（注：奶阵下来的奶就是后奶了），如果妈妈对奶阵没有感觉，可以观察宝宝，看到宝宝每吸吮一两下就吞咽一次。

四、体重

第一个月内，体重平均周增长112-200克，6个月内，每月平均增长500-1000克（注：折合每周116-233克，但已经不适合按周称量体重了）。注意，这是平均值，不是最小值。以为没到平均值就是不达标的同学，请复习初中数学。

不要担心母乳不够

1.母乳喂养是个关于信心的游戏。没有什么比担心母乳不足更能打击妈妈的自信的了。如果宝宝尿量够了，大便符合上面所说的规律，体重在正常范围，那就是吃够了。

2.频繁吃奶，或者刚吃完一顿就又要吃，不一定是因为饿。宝宝会因为饥饿之外的很多原因要求吃奶。宝宝可能只是寻求吃奶时和妈妈的那种亲近和安慰，可能只是需要靠吸吮动作来辅助自己入睡。

3.如果尿片数量够了，别担心你的奶量了。勤喂就好。确保宝宝正确衔乳，好好吸吮。

關鍵字: 母乳喂养 育儿 母乳