獨行客235
你好，我是一個五年重度抑鬱症康復者！
其實，你聽我說，失眠只是一個結果，那什麼才是失眠的因呢？是負能量！
是因為負能量給你許多錯誤的想法，負能量給你負面的思維，讓你整夜整夜的去想，想也解決不了，所以就會失眠，這是我得親身經歷，我也問過我一個失眠的同學，都是這樣！
我那時候，對負能量特別的執著，頭腦控制不住的想讓自己痛苦的事情，負能量給我許多滑稽的想法，讓我在那個坑裡面出不來了，覺得要是能早點睡著，也不會亂想，所以很早就躺在床上，但還是一直想，一直想，於是自責，痛苦，焦慮，恐懼，頭腦中全部被這些佔滿的時候，就完全睡不著了，翻來覆去！精神和身體全方位的奔潰，最後絕望到差點放棄生命！
那麼失眠真的無可救藥嗎？你問的這個藥是什麼藥？是吃的藥嗎？那就沒有！如果是心藥，那就有！
我也是後來遇到一個從重度抑鬱症中徹底走出來的一個老師，跟著老師學習之後轉變了提升了正能量，改變了錯誤的思想觀念，負面的思維模式，現在的我，完全變了！變成了更好的我，如果你看現在的我，再看以前的我，完全就不是一個人！
好了之後的我，體力，腦力，心力提升數倍，20年來就沒有這麼好過！現在也睡的特別踏實，雖然一天只睡六七個小時，但是醒來之後精神特別好！
如果你去吃安眠藥，那你就慘了，吃了安眠藥睡著了，那就不叫睡著了，就相當於被蒙汗藥麻翻了！還會出現很多副作用！
所以說，失眠，找對❤藥很關鍵，只要你能跟我一起學習，一定會擁有一個舒適的睡眠，每天舒適的睡去，早上開心的醒來，又是正能量的美好的一天！
用戶66787152562
失眠的痛苦讓人無法想象，它所帶來的創傷是無法彌補，對於失眠的發生一定要警惕，及時採取相應的治療措施。正確的治療，是保障身心健康的基礎，下面詳細的看一下失眠的自我調節方法!
第一：接受失眠，順其自然
失眠帶給人的痛苦，是無法言狀的，讓失眠的大俠們“接受失眠”無疑是有太大的難度。
睡眠需要的是自然放鬆的狀態，當我們拒絕失眠，總想著去戰勝失眠的時候，您的內心已經開始備戰了，全身是一種緊繃的狀態，無法放鬆下來，怎麼會睡得香呢?
第二：淡化失眠，加強運動。
第三：音樂助眠法。愛聽音樂的朋友們，可以聽一些既靜心又安眠的音樂。
第四：失眠大多是情緒性的，當失眠來臨時，我們需要靜心想一想，有哪些放不開的事情和想法?是哪些事情引發了我們的情緒，這些事情真的那麼緊要嗎?怎麼處理會讓自己更開心呢?當你完成了這些思考，相信你已經有了新的能力和成長，睡眠的問題也會自然解決了。
第五：安眠組合法
●晚飯後運動
●用溫水泡腳同時按摩足底：刺激腳底穴位，促進血液循環順暢
●輕輕拍打全身肌肉，讓肌肉得到放鬆
●做深呼吸放鬆
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失眠並不是無藥可救的，其實要是真的想治癒失眠，靠的往往不是藥物，而是自身身心的徹底放鬆。所以失眠的人群不要隨便就吃安眠藥，時間久了就會產生依賴性，那時候要想擺脫它真的不是件容易的事。
失眠時一種很常見的事，不管哪類群體都或多或少的有過失眠，小孩、大人、老人都會。首先失眠的時候要想想自己為什麼睡不著，通常睡不著都是有煩心事，如果是的話，可以拿個小本本記錄下來那些煩心事，把不如意的事都寫下來。寫下來並不是真的可以解決，而是寫的過程中釋放你的不滿、壓力。
睡前可以看一下書、聽一下輕柔的音樂、喝一杯熱牛奶都是有助於睡眠的。如果還是無法入睡，千萬不要去想睡覺的事，那隻會放大你的痛苦，所以睡不著的時候儘量回想一下今天快樂的事，增加幸福感，當你的心情感到愉快的時候，睡眠的質量也會有所提高。
適量的運動有助於睡眠，在工作之餘，可以抽點時間在運動上，慢跑可以釋放人的壓力，出汗的過程就如同拋開煩心事的過程。到了晚上，運動帶來的疲憊感也會使人更快的入睡。有這麼多的方式對抗失眠，怎麼還會擔心失眠。不去擔心失眠，也許就不會失眠。
擅長：臨床工作十三年，擅長神經系統疾病，如頭痛，頭暈，癲癇等。
醫聯媒體
對於失眠的治療，可不僅只有靠藥物，非藥物治療也是很關鍵的，例如，目前業界認可的認知行為治療手段，就可以很大程度上不依靠藥物就能緩解一部分人的失眠，並且，對於需要用藥物治療的患者而言，也很實用，兩者相結合，可以起到事半功倍的效果。
非藥物治療，首先要有一個適宜的睡眠環境，舒適的床、適度的枕頭、充滿安全感、安靜黑暗及溫度適度適宜的臥室；睡前不喝酒、茶、咖啡等提神醒腦的東西，不劇烈運動，不過飽過飢及大量飲水；建立一個“床=睡覺”的生理反射，儘量減少在床上的覺醒時間，也就是醒著的時候不要在床上待著，一定要在有睡意的時候再躺下，躺下15-20min還沒睡著，就果斷下床乾點別的，等有睡意再上床。若是半夜醒來，不要在意幾點，繼續矇頭睡。無論多晚睡，儘量做到早上不賴床，即便是週末。對於失眠者，白天儘量不要午睡，或是進行適量運動，以感到疲憊為目的，這屬於積累睡眠壓力的一種辦法，白天保持長時間的清醒狀態，晚上則睡意越濃，也好入睡。
而藥物選擇則是多方面的，但是藥物只是輔助作用，且長期用藥，易產生生理及心理上的依賴，停藥後會出現反彈，所以，原則上用藥物的話建議初期低劑量開始，短期、間斷給藥，輔以非藥物治療手段建立正常的睡眠週期，逐漸減藥及停藥。目前常用的主要是非苯二氮類藥物，較苯二氮類副作用更小，針對入睡困難、睡眠維持困難及早醒。患者可根據自身失眠障礙情況，合理選擇用藥。
本期答主：張克慧，醫學碩士
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不是無藥可救，而且治療失眠的方法還很多，下面我就給大家說一個特別簡單的方法，不打針不吃藥還能睡個安穩覺。
日常生活中壓力大，各種各樣的事情壓的我們喘不過氣，導致晚上胡思亂想，越想越想不開，但是真的控制不住自己的思想，沒辦法只能睡不著，白天昏昏沉沉，時間長了，抑鬱的可能也有，所以第一部想辦法睡好覺才是關鍵。我說的方法就是早起，我試過特別管用，而且現在看的開，睡得著，也沒想那麼多了。我的意思就是晚上你不管睡多晚，每天早晨照樣早起，比如說今天你凌晨2點睡著了，5點照樣起，明天12點睡，還是5點照樣起，就用這個方法堅持一個星期到十天，你的睡眠和生活規律一定步入正軌。早起來可以鍛鍊一下，哪怕再睡回籠覺，也比你睡懶覺強，時間久了不僅生活習慣變好，從臉上也看出來自己的容貌也有所改變，有失眠的朋友可以試一下，希望有幫助。
前方明亮3
失眠很好看呀。用中藥辨證論治分為肝氣鬱滯。心肝火旺。心腎不交。肝腎不足。陰虛火旺等不同的類別。分別採用丹梔逍遙散。龍膽瀉肝湯。交泰丸。六味地黃丸和酸棗仁湯等不同的方劑均可以治療。
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男科中醫王陽生
失眠真的無藥可救嗎
個人覺的失眠其實很多好的辦法解決，只有失眠的人，才知失眠多恐怖
失眠的原因
一，最常見的，就是壓力過大，工作壓力，生活壓力，情感壓力，學業壓力，人際關係壓力 
二，生活作息問題，生物鐘混亂，
三，內分泌失調
那值的一試，安全可靠，可行的辦法有什麼呢
吃藥這個一般人接受不了，去買這些藥其實也不方便的，
去看醫生，這個其實一般情況下，操作性也不太強的，哪果特別特別嚴重的話，建議去醫院了
個人有一個非常可行，自已也有試過的好辦法的
解決失眠的辦法散步
為什麼不是跑步呢，因為很多人真的跑不動
那最可行的辦法的，就是散步了，散步時，放鬆心情，慢慢調好心態心情，忘記各種壓力
睡前散步一小時，回家泡個熱水腳，喝杯牛奶
再去睡覺，這樣身體的疲勞，讓你暫時忘記大腦的疲勞
也可以在點些薰衣草精油之類的
這是本人失眠時，覺的可行有效的辦法，希望能幫到大家，請多多關注點贊評論
炮兵小班
失眠和心態有關係
壓力
胡思亂想
對睡眠緊張 擔心睡不著
這是頭條影響睡眠的原因
把這幾樣解決了
心態好起來，睡眠也就好了。
重點打字治療方案，藥物加心理治療，雙管齊下。
人的心態是最難調節的，一失眠，就是怕，怕是陷阱，耿耿於懷之中，繼續失眠，形成惡性循環了，很多人都這樣。
敏感，性格的事，這不是一個方面原因引發的。
心理健康太重要了，不能只怪睡不好。
乾貨心理學
我感覺就是一種無藥可治的慢性疾病。
照無眠4
失眠雖然給我們帶來煩惱，但只要確診病因，並非無藥可救。失眠治療難度大主要是病因複雜，牽涉到多個臟腑，另外就是漫漫長夜，難以入睡不但使人寂寞難熬，白天使人昏昏沉沉，毫無精神，所以就會產生焦慮，隨著時光的消逝，病情越加沉重。只有放下思想包袱，保持平和心態，自已有空多按摩湧泉、太陽、神庭、安眠、印堂等穴，定能解除失眠的困擾。
