羽毛球正手高遠球,反手高遠球,手腕、大小臂、肘部等技巧總結!

手腕:無論正手架拍還是反手架拍,都可以適當放鬆。這時,腕可立可放,沒有嚴格要求。此外,預期擊打正手高遠球或反手高遠球時,手腕亦可放鬆,沒有特別要求。

羽毛球正手高遠球,反手高遠球,手腕、大小臂、肘部等技巧總結!

一般情況下,惟有下壓類球,如殺球、劈吊等對手腕的要求才比較高。所謂要求如下:開始引拍瞬間,要立腕。同時翻腕。立腕翻腕帶動小臂內旋。特別需要說明的是,無論是正手還是反手在這個時候手腕是主動外翻,所以小臂就都是被內旋了。

羽毛球正手高遠球,反手高遠球,手腕、大小臂、肘部等技巧總結!

大小臂平面:架拍靜止狀態時,無論正手還是反手,球拍拍面最好與大小臂處於一個平面內。正手引拍第一瞬間,手腕外翻,小臂結合手腕令球拍旋轉90°。反手引拍第一瞬間,球拍拍面也要旋轉90°,但這個角度不完全依賴翻腕,還有手指的捻動。而手指的捻動也是為了讓拍柄正好轉換為反手握拍。

羽毛球正手高遠球,反手高遠球,手腕、大小臂、肘部等技巧總結!

正手揮拍,當拍面即將接近擊球點的時候,球拍拍面與大小臂又處於一個平面內。而擊球瞬間,小臂內旋同時壓腕致使拍面又旋轉一個90°,正好正拍面擊打到球託。反手揮拍,從開始到擊球結束,一般情況下球拍拍面都不會與大小臂處於同一個平面內。因為反手揮拍時,小臂某種程度上是圍繞大臂作類似一個軸向的運動。

但擊球瞬間,和正手一樣,小臂有一個外旋,並伴隨手腕突然展開致使拍面旋轉90°的動作,也是正好正面擊打到球託。

羽毛球正手高遠球,反手高遠球,手腕、大小臂、肘部等技巧總結!

肘的方向:正手鎖肘方向,一般身體右前上方水平45°位置。反手鎖肘方向則是右後上方水平45°位置。正手鎖肘方向,與球拍擊球時中杆方向的水平角度:直線為45°。斜線為90°。

反手鎖肘方向,與球拍擊球時中杆方向的水平角度也是:直線45°。斜線90°。但這個45°90°是一種臨界敘述狀態。實際運動中,這個角度都會在範圍內不同變化,不能頂針。

羽毛球正手高遠球,反手高遠球,手腕、大小臂、肘部等技巧總結!

小臂旋轉:正手小臂內旋總共兩次。第一次是在揮拍初期,立腕翻腕帶動的。第二次是在擊球前的旋轉。因為內旋程度相對反手大很多,所以擊球后大臂高抬,肘部向上翻轉,包括手腕握拍角度瞬間變小,都是為了緩解大小臂內旋時對肌肉脛骨的壓力。

反手小臂引拍前先內旋一次,擊球前再外旋一次。大小臂和肘的空間位移相對較小。所以動力定型之後,出球相對正手其實更加穩定準確。


分享到:


相關文章: