波姐语录：情侣瑜伽，健身效果更好哦，看完跃跃欲试
我们经常接触的瑜伽，要么是单人，瑜伽，要么就是两个女生一起完成的瑜伽，其实除了这种瑜伽形式之外，男生和女生也可以搭配起来练习瑜伽，男生的力量搭配女生的柔韧性更能展现出瑜伽的魅力，而且对美背、丰胸、美腿有独特的作用。
look1：美背
情侣瑜伽，健身效果更好哦，看完跃跃欲试。我们都知道背部很容易堆积脂肪，这种运动能够拉伸背部让背部脂肪消耗，此外这些动作还能够矫正弯腰，驼背的不良习惯，从外到内让你拥有性感美背。
上伸腿金刚坐，男生双手打开躺在瑜伽垫上，然后把腿伸直，让腿和地面垂直，女生双腿并拢，跪在男生脚上，屁股要尽量贴着脚后跟，女生双手伸向后方，抓住两只脚的脚掌即可。
放气式，站在瑜伽垫上，女生上半身往下趴，手背向下脚掌踩在手心上，然后屁股往后坐，完全拉开腿。
试过吗，和男朋友一起练瑜伽，力量与柔美搭配更显瑜伽的魅力。两人腿交叉，男生把女生撑起来，两人双手交叉相握，男生躺在地面上，双腿伸向上方稍微弯曲，两个脚掌分别撑在女生腿弯处，女生两只脚被分别勾住男生两个小腿，两个人双手交叉相握即可。
下犬式的变式和手倒立，男生双脚站在瑜伽垫尾部双手按在瑜伽垫中部把屁股翘起来，双腿蹬直，女生面对男生倒立双脚蹬在男生臀部即可。
look2：丰胸
从健身的角度丰胸，就是让胸肌变得更加发达，托起乳房让乳房更加挺翘，所以下面这一组动作是通过扩展背部和胸部，让肌肉变得更加发达，而且还有预防乳房下垂的效果。
上伸腿支撑女生侧板，男生同样躺在瑜伽垫上，双腿伸向空中，但是这次两腿要稍微分开，右腿蹬住女生左腋下，左脚蹬在女生右腿大腿根部，女生左腿伸直，右腿稍微弯曲，让右脚能够蹬在左腿膝盖处，左手自然下垂，右手向后伸展。
上伸腿和骆驼式，男生躺在地面上，上伸腿，脚掌撑住女生臀部，女生身上半身向后仰，双手抓住两只脚脚背，保持小腿自然下垂，手臂则平行于地面。试过吗，和男朋友一起练瑜伽，力量与柔美搭配更显瑜伽的魅力。
单腿鸽王一式，两条腿都跪在瑜伽垫上，让脚背和脚尖都贴在瑜伽垫上，在右腿后方放一个瑜伽筒，右腿向后上方伸展，让膝盖放在瑜伽圆筒上，把右腿小腿抬起来，右手绕过肩膀抓住右脚脚尖，然后上半身和头向后仰即可。
试过吗，和男朋友一起练瑜伽，力量与柔美搭配更显瑜伽的魅力。上伸腿和简易鸽三式，同样的男生双腿伸直稍微分开一定距离，分别撑在女生左腿腿弯处和右腿大腿上，女生右腿稍微抬起脚尖勾住右手手肘，两只手在后脑勺处牵拉在一起即可。
look3：美腿
脂肪堆积和各种水肿都会导致腿型不好看，再加上经常穿高跟鞋，会让静脉曲张，让腿部肌肉更加发达腿型更加不好看，所以这些动作能够消除水肿，并且能拉长腿部线条，让双腿更加修长。
鹭鸶式的准备动作，侧着坐在瑜伽垫上，把左腿盘起来，让左脚的脚后跟能放在右侧大腿根部，用左手前臂抱住右腿的小腿，右手手肘勾住右腿膝盖，把右腿小腿抬到胸口处，最后把腰挺直就可以了。
舞王式，站在瑜伽垫尾部左腿撑在地面上，另一个小圆筒把右脚脚掌套在里边，左手从身后抓住圆筒把右腿抬起来，左手伸向身体正前方，眼睛也看向正前方。
手倒立腿伸展，男生站在女生身后，等女生完成倒立姿势之后，男生抱住女生胯部，女生借助男生手臂托举的力量，把两腿分别向两边伸，男生一定要保持女生的身体在竖直的平面上。
上伸腿和猴神式，男生双腿伸直躺在瑜伽垫上两只脚放在女生左右腋窝处，女生左手抓住左脚脚踝，右手抓住右脚脚背，把左腿向左方拉伸直，右腿稍微弯曲向后拉伸即可。
上面三组动作不仅可以达到健身的作用，还能间接增加练习者直接的情感，还能趁机和男朋友亲亲抱抱举高高。
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