简华义
胃不好的人平时要多注意饮食习惯，不要吃生冷、油腻的食物，注意保暖，多喝开水，下面小编教给大家吃什么最养胃。
一、面食
主食中最养胃的当属面食了，面食中含有丰富的碳水化合物，能给人体提供足够的能量。大米中含酸较多，所以尽量少吃米饭。多吃面条、馒头。
二、粥类
说到养胃，喝粥无疑是最好的选择，八宝粥、小米粥都有很好的健脾养胃的功效。
三、红薯
红薯含有大量的淀粉、维生素等营养物质，能加快消化道蠕动，有助于排便，消食化积，增加食欲。
四、菠菜
菠菜益肠胃，通便秘，能促进胃和胰腺分泌，助消化。
五、包菜
包菜被大家誉为天然的“胃菜”，具有生津止渴助消化的功效，还能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。
六、胡萝卜
胡萝卜性味甘平，丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。
说完了吃什么养胃，那么胃不好的人平时不能吃哪些食物呢，平时都需要注意些什么呢？跟着小编继续往下看。
一、辛辣油腻的食物
辛辣油腻的食物会刺激肠胃，不易消化，引起不适，要尽量少吃。
二、生冷的食物
生冷的食物会造成胃寒，刺激肠胃，导致一系列的胃病反应。
三、豆类
胃不好的要少吃豆类，因为豆类在肠胃中能分解产生一些气体，引起打嗝、腹胀等症状。
胃不好的朋友平时一定要多注意饮食，不然会引起胃痛等一系列胃病，学会养胃。
欣荟雅护肤
胃不好吃什么可以养胃？吃温热的食物；细软的食物；少食多餐，加一点平时喜欢吃的食物作为加餐。
1、秋冬很容易胃痛的人群温热的食物养胃
秋冬胃部不适的人群开始增加，尤其是一些慢性胃病的人，这个时候吃什么养胃？尽量不要吃冷的食物，冷饮之类的尽量避免，吃一些温热的食物，比较好养胃，尽量选择一些煲或者一些保温比较好的容器，这样比较养胃。
2、吃细软的食物，少食多餐
在胃部不适的时候尽量吃比较细软的食物，避免一些容易胀气的食物比如牛奶、豆浆这些要避免，粗粮中的豆类也要避免，这戏是比较容易胀气的食物，尽量吃一些软的米饭、菜尽量做的比较软烂，比较容易被消化。
3、少食多餐
建议少食多餐，尽量在三餐的间隔加一点加餐，每餐不要吃的太饱，防止胃部不适。加餐可以是能量比较高或者营养比较好的食物，比如牛肉干或者坚果，同时注意量，不宜过高，防止消化不好。
赵素华 国家二级公共营养师/高级面点师/大连市营养学会理事/大连衡膳学院首席讲师
营养百事通
养胃小常识
1：最养胃的是面条。
2:如果熬粥少放点苏打进去，对胃有好处。
3:小米粥就馒头，可以养胃
4:有两种饮料应该多喝：一是牛奶，二是热水。
不要在早晨空腹的时候喝牛奶，而是改在早餐后1-2.小时后喝。
喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如：馒头，馍，米饭，面包，饼干，点心，等食物。这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能很好的消化吸收。
5:胃不好，少食多餐
6:花生生吃最好，饭前吃个四五粒，吃多了反而伤胃，恰到好处即可。
7:大枣，豆腐，白菜，牛奶，胡萝卜，都有健脾和胃的作用。
8:苹果，柚子，葡萄，凤梨防脂肪堆积，补心益气生津止津。
9:核桃，松子等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。
10:蜂蜜，柚子都是养胃的
11:红茶，蜂蜜十分养胃
如何养胃呢？
俗话说胃病“三分治，七分养”，七分养应该在三分治的基础上。
一：养成良好的生活习惯
少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。切记勿暴饮暴食。
二：改变饮食习惯
按时就餐，坐着吃不要站立或者蹲着。戒吃辛辣，油炸，烟熏食物。不吃过酸，过冷等刺激性食物，不饮酒，少喝浓茶，咖啡等。多吃新鲜的蔬菜水果。
三：积极食疗保健
羊肉，狗肉等温热食物均有养胃效果，适合胃寒的病症。大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症。
平心静养――胃病发展与发生，与人的情绪，心态密切相关。因此要控制好自己的情绪哦。
蒙面小厨
首先小克先来为大家说一下什么是养胃，其实养胃就是保护、养护胃，不做对胃有伤害和损伤的行为。
其实在生活中，很多食物都是有养胃功效的，小克来为大家简单的介绍一下：
1.山药：在胃下垂、慢性胃炎、慢性肠炎中有良好的养胃功效，山药可以长期的摄入，不会对胃产生什么不良影响，山药粥可以对胃溃疡的患者起到一定辅助作用。
2.猴头菇：是一种菌类，而并不是广告上所说的饼干，适用于神经衰弱、消化不良、胃溃疡等，对于慢性萎缩性胃炎、胃窦炎均有明显的辅助治疗作用。
3.番茄：可以生津止渴，健胃消食，适用于萎缩性胃炎、食欲缺乏、消化不良等有较好的效果。
4.栗子：具有养胃健脾的功效，进食量较少、消化不良、食欲缺乏的患者可以进食，有助于恢复食欲，但是不建议多吃。
5.南瓜：适用于脾胃虚弱的患者，可以有效的增强脾胃的功能，而且南瓜中含有一定的南瓜胶，可以保护胃黏膜，对胃溃疡和十二指肠溃疡有很好的辅助作用。
6.莲藕：具有开胃消食，健脾止泻的功效，食欲不振、消化不良的患者可以食用。
以上就是小克推荐的几种较好的养胃食物，供各位参考，还有一点要说的是，这些食物虽然养胃，但是并不能真正的治疗胃部疾病，只能起到一个辅助的作用，对胃溃疡等疾病，还是需要正规的药物来进行治疗。
以上就是小克的观点，欢迎各位提问和补充关注小克，了解更多健康知识。
小克医学
胃用到老也要养到老，而且不让它生病，胃养好了身体才会健康。
养胃要注意很多方面，食物养胃是最好的方法，如何食物养胃，有以下几点养胃的方法。
1、首先要注意自己的胃的毛病，如果是胃寒，大家在饮食的时候吃点温热的食物（比如养胃粥或者多喝热水），避免饮酒，吃过凉的食物，尽量少饮浓茶。
2、多喝牛奶，促进吸收和保护胃，吃一点比较酥软的食物，避免进食过硬或者刺激性比较强的食物。
3、规律饮食，改变不良饮食习惯（暴饮暴食，蹲着吃饭等），尽量少食多餐，做到早上吃好（营养价值高的），中午吃饱，晚上吃少的规律进食。
4、空腹喝点热水，不要随便吃水果或者辣的东西（水果比如苹果、葡萄等会产生酸导致胃酸分泌过多）。
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僵小医
第一小米养胃，第二羊肉冬瓜养胃，第三发面馒头养胃，第四红枣补脾养胃，脾虚胃就不好，胃不好身体营养跟不上，营养不良会造成贫血，头晕，浑身无力，睡眠不好，最后导致精力不集中，浮躁等多症状，所以我们的老祖宗告诉我们每天三颗枣，青春不显老。要想皮肤好粥里加红枣。胃不好的人禁吃辛辣刺激性食物，这样会加重胃病。
新疆兵哥沙漠枣
1、防寒为重
春季护胃，防寒是异常关键的，所以在这个忽冷忽热的季节里一定要防止腹部受凉，及时随天气变化增减衣物，加强保暖，夜晚休息的时候也要盖好被子，以防腹部过度受凉从而引起的胃痛以及胃病。
2、饮食清淡
胃对于饮食也是十分挑剔的，稍有不慎它就会让你苦不堪言。在春季饮食要以温、软、淡、素为主，不宜吃过冷、过热或过于刺激的食物，尤其不要暴饮暴食，并且还要定时定量。
3、改变不良饮食习惯
按时就餐，坐着吃饭，不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物，如烧烤等。不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品，如芹菜、香菇等。
4、劳逸结合
春季养胃一定要注意劳逸结合、轻松愉悦的心情以及健康合理的作息时间。紧张、急躁以及焦虑的心情都会影响到脾胃的正常“工作”。所以在日常的生活和工作中要注意平和自己的心态，养成良好的作息、起居，睡眠的时间一定要保持充足。以防过度疲劳，这样对于胃病的调理有百利而无一害。
5、运动健养
肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
6、按摩胃部有利保健
根据针刺疗法用手指用力揉按胃部，坚持两分钟，帮助减轻肠胃负担;另外，为促进胃肠蠕动，防治便秘，不妨迎面躺下，左右腿依次缓慢抬起四十五度，保持三秒钟后放下，重复使十次。需要注意的是，如果经常胃痛、胃酸、大便不畅，可复用梅氏百花散肠胃系列。
