文|艾悦子国际母婴护理中心
备注：产后缺乳指的是产妇在分娩三天后乳汁分泌过少或者全无。
所有的妈妈都想要给自己的孩子喝母乳，母乳不仅营养价值高，而且安全、经济。但是对很多妈妈来说，提供足够的母乳给宝宝也是一件不容易的事，生完宝宝后，有些妈妈由于各种因素，导致产后的母乳少，要想让宝宝吃到健康充足的母乳，了解缺乳的原因能使妈妈们更好的给宝宝喂养母乳。
产后缺乳也有不同的类型，缺乳的妈妈们可以根据自身特征划分：
一、气血虚弱型缺乳：
这种类型的缺乳通常是因为在生产的过程中出血过多，导致产后乳少，乳汁清晰，严重的气血虚弱型缺乳甚至会无乳。此时的宝妈们容易疲倦，是食欲不振，面白，舌淡，舌苔少。
二、肝郁气滞型缺乳：
这种缺乳通常是产妇平时心情抑郁，情绪不佳，加上产后体内激素变化波动大。具体的表现为乳汁少，点滴不出，失眠，食欲不振，舌苔薄黄等。
除了这两种缺乳类型外，以下因素也能导致妈妈在产后缺乳哦：
产后母婴分离。产后的妈妈产后和宝宝分开，宝宝没有及时的吃上妈妈的第一口奶，这个时候，宝宝对妈妈母乳的刺激减少，导致母乳分泌不足。这种现象在剖腹产的宝妈中尤为明显。
宝宝“乳头混淆”。相比母乳，有些宝宝更喜欢吸吮奶瓶奶嘴，因为它们毫不费力，这也就导致宝宝对母乳的刺激过少，同样使得母乳分泌不足。
喂养后未曾及时排空乳房。有些妈妈认为没有喝完的母乳留在体内可以留到下次继续喂养，事实上这种观点是错误的，每次喂养后排空残乳能更好的保证下次产乳。
热情和信心。许多妈妈或者其他家庭成员觉得宝宝一哭就是饿了，没有吃够母乳，于是给宝宝添加奶粉，这种情况也能导致产后妈妈缺乏信心，影响母乳分泌。
如果宝妈们觉得自己的乳汁分泌不足，可以有意识的补充促进母乳分泌的食物哦：
鲫鱼、虾、鸡蛋、猪蹄，瘦肉，奶；红枣、花生、黄豆、芝麻、核桃、豆腐、红豆，黄酒、莲藕，木瓜。
有促进的自然就有阻碍的，下面这些食物乳汁少的妈妈可得少吃哦：
荞麦、绿豆、螃蟹、田螺、乌鱼、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、苦瓜、空心菜、韭菜、花椒、冷饮、咖啡。
母乳是对宝宝最好的食物，更是宝宝来到世界上第一剂的预防针，不仅提升了妈妈和宝宝之间的亲密关系，还能增强宝宝的免疫力，只有掌握好正确的哺乳知识，才能保证宝宝的健康成长！
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