清清和華華是雙胎胞，兩人從小做什麼都在一起.小時候兩人都有蛋白過敏，後來也同時懷孕了。
華華愛吃海魚，而清清因為孕期反應大，怕腥所以基本不吃魚。
兩人都生下了一個兒子，華華的兒子體質很好，母乳奶粉全部不在話下。但是清清兒子卻是連媽媽的母乳都過敏，從小隻喝蛋白被水解過的奶粉。
後來兩人認識一個學營養學的朋友才知道，華華懷孕時愛吃的海魚中含有DHA有降低孩子食物過敏的機率。而朋友也告訴她們以後要生二胎時，孕期有選擇性的吃以下五種食物可以起到大大降低孩子出生後過敏的機率。
第一種可以減少過敏的食物含有DHA的海魚
DHA也叫做腦黃金，顧名思義就是這種營養對孩子的大腦猶如黃金一樣珍貴，而DHA不止對孩子的大腦發育有促進作用，還可以降低炎症反應，大幅度改善腸道免疫細胞對細菌和其他物質的反應，從而減少孩子出生之後食物過敏的發生率。
第二種是含有可以轉化為DHA的α-亞麻酸的植物油
此類植物油咱們中國人自主選擇的會比較少，建議孕期的媽媽可以選擇這類植物油做為烹調用油。主要有紫蘇籽油，亞麻籽油，胡麻油，核桃油，菜籽油。
第三種是蘋果屬的水果如海棠，蘋果
蘋果可以說是全民的水果，男女老少都非常合適的一種水果。有研究證明孕期每週吃四個以上蘋果的準媽媽所生的孩子跟孕期不吃及少吃蘋果的媽媽所生孩子相比，出現了呼吸困難概率低近四成，患過敏哮喘病的概率要低五成，這幾年孩子過敏的發生率非常的高，所以建議準媽媽在孕期每週吃四個以上蘋果。
蘋果特有的類黃酮以及抗氧化物質對胎兒的發育起到很好的作用。
芬蘭做過研究，調查了2441名五歲以下的兒童和他們母親的孕期飲食，發現母親孕期飲食中如果蘋果，海棠類水果吃得少，這些孩子患過敏性哮喘的風險增加45%。
第四種是深綠色葉菜如油麥菜，菜心，青菜等。
研究發現孕期吃深綠色葉菜對過敏有保護的作用，孕期攝入深綠葉菜少的準媽媽所生的孩子比孕期攝入深綠葉菜多的準媽媽所生的孩子患過敏性哮喘風險會提高55%之高。
第五種為含有維D的食物如冬菇、雞肝
食物中維D不多，主要是曬乾的蘑菇和雞肝。孕期建議多在早晚到戶外曬太陽，太陽紫外線照在準媽媽的皮膚上可以刺激皮膚產生維D，而體內足量的維D有助於減少過敏。
以上是五種食物在孕期食用可以減少孕期過敏發生率，而孕期如果吃以下這兩類天然食物可能會導致孩子出生後過敏的機率升高
第一種就是南方非常多的水果柑橘類水果：桔子，柑等
德國做過一項關於孕期飲食的調查，孕期愛吃柑橘類的水果的媽媽生出的寶寶發生過敏的風險比孕期不愛吃柑橘類水果的媽媽生出的寶寶73%之多。所以孕媽媽少吃這類食物。
第二種是我們大眾認為的健康食物：芹菜
閱讀更多 育兒魔方 的文章
