我们都知道，湿疹、黄疸、红疹等所谓的胎毒，只是一种笼统的叫法，其实就是“内热”。而孕妈日常生活中的一些看似平常的小习惯，就很容易引发内热，产生胎毒，而孕妈自己并不自知。我们就请中医专家来给我们讲一下胎毒，也就是内热，有哪些不良习惯，妈妈早改正，宝宝少受罪。
【内热跟孕妈这3个习惯有关】
1、爱吃高热量食物
有的妈吗爱吃煎烤油炸视频，例如炸鸡、薯条等，这种食物是最容易引起内热的。要远离“胎毒”和内热，怀孕期间饮食的合理搭配很重要，要多吃滋阴润燥、生津养肺的食物和当季水果，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。
注意：辛辣、油炸型的高热量食物，不仅容易引起内热，而且还没有营养。
孕育期间，胎儿所需的全部营养都来自孕妈咪，如果经常吃这些辛辣、油炸的爱吃高热量食物，胎儿很容易营养不良。所以，孕育期间一定要注意补充营养，保证自身营养的全面均衡。
2、常挑食，引起便秘
很多孕妈挑食，只吃自己想吃的，不吃不爱吃的，造成饮食不均衡，特别是纤维摄入不够，很容易造成比孕期便秘，而大便不通畅，是引起“内热”很重要的一个因素。而且，孕期由于增大的子宫压迫肠胃消化道，造成肠道蠕动的减慢，孕妈咪腹壁的肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动。一些含铁的营养补充剂也会加重孕期便秘。
支招：饭后适当散步，有助于肠胃更好的蠕动消化。
怀孕后，虽然孕妈咪的身体越来越笨重，但是仍要注意适当的散步活动，不要一直躺在沙发上休息，尤其是晚上吃过饭后。散步时，注意控制好时间。另外，也要及时用棉柔巾或小方巾擦拭汗水，以免着凉感冒。
3、喜欢吃辛辣、酸的食物
很多孕妈咪在孕期，口味会改变，有的喜欢酸的，有的喜欢辛辣食物。而辛辣食物是最容易引起“胎毒”造成内热的食物。
尤其是对于刚刚怀孕的孕妈来说，一些刺激性较大的食物是会对胎儿产生影响的。比如辛辣的，酸性的食物。辛辣的食物，对于普通人来说是能够促进食欲的。但是对孕妈妈来说，辛辣的食物会刺激肠胃，引发内热，加重妊娠反应。而酸性食物会降低孕妇体内的pH值，使孕妇感到疲惫、不想运动，不利于胎儿的发育。所以怀孕初期，别一没胃口就猛吃酸梅之类的酸性食物，其实并不利于胎儿发育。
注意：孕期不仅要少吃辛辣、酸的食物，而且也要重视口腔的清洁卫生。
1、玉米须
用新鲜的玉米连须煲水喝，可以放上一点冰糖调味，可防止宝宝出生后黄疸，至少一星期两次，孕期最后一个月喝。
2、 藕
莲藕煮鸡蛋。莲篷是中药,药房有售。做法:将三个莲篷洗净后放四6碗水煮半小时后放进已熟的鸡蛋再煮大约50分钟,放一点冰糖下去即可以饮用。
3、银耳
银耳富含丰富的天然胶，可以帮助孕妈咪减少脸部的妊娠斑，孕期可以多喝银耳莲子汤，这个汤能够帮助胎儿大脑神经发育，还能促进宝宝的骨骼生长，更能帮助宝宝去胎毒。
4、吃荠菜
当下正是吃荠菜的季节！荠菜是十字花科一年生草本植物，又名地菜、香荠，它是典型的药食同源的食物代表。从营养价值来讲，荠菜含有的维生素c含量高于西红柿，胡萝卜素的含量可以与胡萝卜相媲美，维生素b的含量超过胡萝卜、白菜，另外还含有精氨酸、天冬氨酸、苹果酸、酒石酸等多种人体需要的有机酸，以及钙磷铁锰等有益人体的多种微量元素。
支招：不管采用哪种方法，都要注意饮食清洁
平时，很多女性都不太注意饮食方面的清洁，尤其是外出吃饭的时候，更是会将就着来。但是，怀孕后一定要加强饮食卫生，建议准妈咪随身携带湿巾，便于随时清洁。
【过来人说】
●关于孕妇胎毒，其实就是内热，去除内热最好的办法就是降火排毒。香港地区常用绿豆煲老鸽汤排除胎毒，是该地区传统的排胎毒食物。鸽子一定要选用老鸽子，加上适量的绿豆，在砂锅中煲煮两个小时，孕妇只需喝汤即可。怀孕后八个月食用，一周或者两周进食一次，老鸽子也可以换成猪肚，效果同样明显。
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