每當秋季來臨，樹掉葉子我掉髮。
為了不讓自己像葛優看齊，對於脫髮問題我可是很上心的，可以是說也算是半個這方面的專家了。
首先，我們必須找到脫髮的原因，從源頭開始杜絕，防微杜漸才能保養出一頭好髮型。
脫髮的四大原因
心理壓力過大會導致脫髮
用腦過度，中樞神經系統長期處於緊張狀態中，會導致植物神經功能紊亂，頭皮皮膚血管收縮功能失調，供血量減少，造成毛囊營養不良，從而引起脫髮。
睡眠質量下降會導致脫髮
經常熬夜加班、長期失眠，生物鐘紊亂，會引起脫髮。
菸酒攝入過量會導致脫髮
香菸中的尼古丁會使血管收縮，血液循環減少，造成頭髮營養不良；過量飲酒後，酒在體內分解產生乙醚，能排掉血液中的氧及養分，使毛髮受到損傷。
營養缺乏會導致脫髮
包括維生素A、維生素B6以及鐵元素的缺乏都會導致脫髮。
其中，維生素A能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積於毛囊的油脂，從而促進頭髮的正常生長；而維生素B6對調節脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用；鐵元素是製造血紅蛋白的重要原料，一旦缺乏，也會導致頭髮大面積脫落。
改善方法：
1.閒暇時應進行適當運動，晚上回家陪家人散散步，雙休日不妨和家人來一次短程旅遊，這都有利於緩解心理壓力。
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2. 養成規律的起居習慣，注意午休，工作上的事最好不要帶回家中。
3.煙早戒早好；酒也要少喝，每天飲低度白酒(38度)量不超過50毫升。
4.根據身體需要，在飲食上應注意適當多攝入相應的食物。深綠色或紅黃色的蔬菜、水果，如胡蘿蔔、香蕉、南瓜等富含維生素A；牛肉、花生等食物中富含維生素B6；動物肝臟、黑木耳則是理想的鐵元素來源。
5.選擇合適的洗髮護髮產品，這裡的洗髮水選無硅油洗髮水，我們都知道硅油不溶於水的特性，經常使用會造成頭髮毛囊堵塞，造成掉髮、脫髮現象。
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