我們常常會通過各種途徑，看到大量養生保健信息。
但是，有很多大家習以為常的“醫學常識”都是坑人的。輕則讓一些人掉入養生陷阱勞民傷財，重則會造成不可挽回的後果。
01 | 解酒藥能解酒？是個噱頭 |
藥店裡各種解酒藥賣得火熱，這些解酒藥都有一個特點：宣稱可以千杯不醉。
真相是：解酒藥解酒只是個噱頭。它們是保健食品，只是一些護肝的成分，並不能減輕醉酒的危害。
專家指出，解酒藥宣稱的解酒，只是緩解醉酒的一些症狀。解酒藥成分中的葛花、葛根，可以緩解頭痛頭暈，配上人參可以止吐，枸杞是養肝的。其它的中藥成分也只是緩解醉酒症狀。至於維生素、氨基酸等成分，只是一些人體必需的營養物質，也只是起到保護腸胃的作用。
02 | 紅糖紅棗能補血？是一種誤解 |
近年來，紅糖被包裝為“養生神器”，受到越來越多的女性喜歡。加了薑汁、桂圓、紅棗的保健紅糖，更是受歡迎。
真相是：你可能被騙了好多年！
紅糖是沒有經過精煉的糖，其中高達96.6%的成分是糖類，而包括鐵在內的礦物質的含量非常少。喝紅糖水，最多就是給能量不足的你補充必不可少的糖分。
幹棗中的鐵含量大概是2毫克/100克，鮮棗中更低，只有1.2毫克/100克，而且棗裡面的鐵不好吸收。相似的，棗的含糖量也比較高。
真正的補鐵食物：包括豬肉、牛肉、羊肉在內的紅色的肉，動物血、動物肝臟等。
03 | 按摩淋巴可排毒？沒有科學依據 |
時下很多美容養生會所都有“淋巴排毒”的項目，聲稱按摩淋巴可以美容，甚至起到排毒治病的療效。
真相是：淋巴排毒根本是個偽概念，不但起不到所謂“排毒作用”，按摩不好反而還會帶來傷害。
“目前，我國的衛生監督部門沒有審批過一項‘淋巴排毒’的技術。所謂淋巴排毒，根本沒有科學依據。”中華醫學會腫瘤分會副主任委員、中山大學腫瘤防治中心淋巴瘤首席專家林桐榆說。
當身體某一部分有病毒侵入時，該部位附近的淋巴腺(結)內的淋巴球便會運用免疫功能，對抗外來的病菌以保護身體。此時淋巴結就會出現腫大、疼痛、發炎等症狀。當病菌清理完後，炎症也就隨之消失了，淋巴腫塊也會自然縮小。通過簡單的導引和所謂的按摩手法，是不可能徹底排除機體毒素的。
04 | 按摩能緩解頸椎病？是一種假象 |
頸椎病是65歲以上老年人的常見病。
真相是：雖然大力按摩，患者在短時間內會感覺比較舒服，但症狀很快又會出現，還會加速頸椎病的發展。
長期大力按摩會破壞頸椎穩定性，加速椎間盤的退變突出，使頸脊髓受到更嚴重的壓迫。患者頸部不適3~5天內不緩解，就應儘快去正規醫院，不可隨意按摩。
05 | 長痘是五臟六腑“晴雨表”？沒依據 |
“臉上不同部位長痘能反映五臟六腑的健康”，這樣的說法流傳甚廣。
真相是：在皮膚科醫生看來，不管是中醫還是西醫，這樣的說法都是沒依據的。
中國中醫科學院廣安門醫院皮膚科副主任醫師崔炳南表示，“臉上不同部位長痘能反映五臟六腑的健康”，這只是根據中醫基本理論的猜測，並沒有臨床上的實驗或數據能證實。
中醫臨床上常用的是，根據長痘類型來判斷長痘原因。比如說，長的痘痘以粉刺為主很可能是因為肺火大，以膿頭為主就是胃火大。
編輯：項逸妮 校對：柳揚 章曉建 施洋洋
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