洋葱是生活中比较常见的一种蔬菜，不仅含有人们身体所需的营养物质，如钾、维生素C、叶酸、锌、硒和纤维素等，还有含有两种特殊营养成分槲皮素和前列腺素，这使得它有着很多蔬菜所没有的作用。虽然不少人都认为洋葱的味道很讨厌，但是如果经常吃洋葱对身体可是有不少好。那么，如果每晚睡前喝一杯“洋葱水”对身体有什么好处呢？
一、常喝洋葱水好处
1、降低血压
对于高血压朋友来讲，血压控制是非常重要的一件事，那么，不如每晚一杯洋葱水，这样可以有效的帮助降低血压，这主要是因为洋葱中的前列腺素A可以起到帮助扩张血管，避免血液粘稠和血管阻塞的作用，预防血栓形成，因此而起到降低血压的功效。
如果你因冷热交替而导致风寒或者风热感冒，那你可以喝一杯洋葱水。由于喝一杯热洋葱水可以促使我们的身体出汗，并且感冒的症状会得到改善。如果感冒严重的话，你可以坚持喝洋葱水一个星期，这样你每天都可以继续出汗，并且感冒的症状会慢慢改善。
3、有利于钙和睡眠
晚上是身体吸收钙的最好时间，而洋葱里含有一定量的钙。有研究发现，吃洋葱可以增加骨密度，有助于预防骨质疏松，并且加上洋葱的独特刺激成分，可以起到镇静神经、诱人入睡的神奇作用，所以，想要补钙和失眠的朋友们，喝洋葱水时可以尽量选择在睡觉之前。
4、预防便秘
由于现在气候比较干燥，从而影响肠蠕动，而有些人由于大肠干燥而出现便秘的问题，那么这时可以选择洋葱来缓解它，因为洋葱中含有丰富的硫化物，是可以有效地改善肠胃蠕动。此外，洋葱中还含有膳食纤维，可有效保护肠道健康，让人们远离便秘带来的烦恼。
二、洋葱水做法
准备一个洋葱；白洋葱或红洋葱都可以，剥去洋葱皮；沿着纹路切成几片；用碗装好，记得一定不要在碗里倒水；将水倒入锅中煮沸，再将洋葱放在蒸架上在，武火蒸大约30分钟即可；出锅之后，会看见洋葱碗里有很多水，然后将水过滤掉，就可以得我们想要的洋葱水；过滤后的洋葱水会有点白，尝起来会带点甜味，这样人们才更容易接受。
三、喝洋葱水需注意事项
1、不宜大量喝
用蒸洋葱水来治疗感冒咳嗽，虽然会有不错的效果，但毕竟不管任何食物过量的食用，对身体都会有一定弊处，更不要说蒸洋葱水里还含有一定的刺激性，因此，如果咳嗽时，过量食用，是很容易刺激到呼吸道，从而加重咳嗽，所以最好适量食用，特别是孕妇、哺乳期妇女和儿童不要过多喝。
蒸洋葱水不能治愈所有类型的咳嗽，它只对风寒咳嗽有一定的治疗作用，所以，应根据病情喝洋葱水，不然很容易加重病情。
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