自律神經失調即自律神經系統內部失去平衡。自律神經失調會引發失眠、焦慮、肥胖等多種健康問題。你的自律神經失調了嗎？
自律神經並不為我們本身意志所操控，而是自動地調節消化或血液循環、呼吸、排洩等全身功能的神經。例如，我們在飯後唾液、胃液的分泌會自然活潑，胃的消化活動旺盛，因為神經會適應不同的狀況，有效驅動各器官正常運行。
人全身的器官都佈滿了自律神經。若一混亂，受這些神經支配的心臟、胃、腸、血管及其他器官的活動，就如同脫韁的野馬一般，我們的身體便會出現各種症狀。我們所謂的自律神經失調症，就是指這些情況。
症狀
當交感神經和副交感神經的平衡失調時，會如何呢？
①全身的症狀：倦怠感、疲勞感、發熱、肥胖、消瘦、手腳發冷等。
②精神方面的症狀：不安、緊張、焦慮、喪失意識、失眠、記憶力減退等。
③肌肉或神經方面的症狀：頭重、頭痛、肩膀痠痛、腰痛、手腳發麻等。
④循環器官方面的症狀：心悸、呼吸困難、脈搏不規律、手腳發冷、高血壓、浮腫等。
⑤呼吸器官方面的症狀：氣喘、咳嗽、打嗝等。
⑥胃腸方面的症狀：食慾不振、腹痛、下痢、便秘、胃有重壓等（自律神經失調也易引起胃潰瘍）。
⑦皮膚方面的症狀：多汗症、無汗症、特應性皮膚炎、圓形脫髮等。
⑧泌尿、生殖器方面的症狀：尿頻、夜尿、陽萎、生理不順、更年期障礙等。
⑨耳、鼻、口方面的症狀：目眩、耳鳴、神經性鼻炎、流鼻血、唾液分泌異常等。
要擁有好的睡眠，必須保證交感神經能放鬆。煩惱過多會加強交感神經的作用，咖啡等興奮交感神經的物質都會影響睡眠品質。
同時，要睡眠，副交感神經也需要發揮它的作用，但往往長期（二週以上）失眠的人，因自律神經調節的失常已變成常態，再如何努力也是無法入睡，越想快點睡著卻越睡不著，如此惡性循環。
病因
長期累積壓力是造成自律神經失調的因素之一，這是普遍觀察的推測。
當然造成的原因還有很多（食物、睡眠、基因表現…），需要進一步的研究。
最後共同途徑都走到了自律神經的中樞（自律神經之神經核與相關整合區），經由交感神經系統與副交感神經系統之傳輸，導致功能性疾病。
預防
健康的生活方式，合理的運動是預防疾病的最佳措施。起居正常飲食均衡多做運動多喝水。此外,還可儘量做到以下幾點。
- 調整作息，宜十一點前睡覺
- 放鬆心情
- 飲食儘量要清淡
- 切忌油炸燒烤辛辣類食物
- 若有抽菸喝酒，考慮把抽菸喝酒的習慣戒掉
自律神經失調多與焦慮、緊張、憂鬱有關，定期作息、運動、正面思考等都有助於緩和自律神經失調。
自律神經包恬交感,神經和付交感神經。兩條神經失調就出現你現在的問題、按中醫方面講還是氣血方面的問題。可到正規的中醫院，根據中醫的檢查，開一些調理的藥方，然後對症治療。此外按摩、體控電療等方法療效也比較快。
還可以通過做瑜伽，來調節自律神經。
目前很多因為自律神經失調而出現不適的患者所接受的治療，只是吃些具有鎮定效果的藥物、抗焦慮劑等，專家認為這是難以治本的。
許多人認為，自律神經失調只是太緊張的結果，不會有什麼大問題。事實上一個失眠的人，一整晚不睡、難過得要命，其他人是難以體會的。因此失眠患者，也要謹防自律神經失調症！
閱讀更多 蟬醫堂 的文章
