起床后要喝盐水，午饭要吃好，瘦了30斤后分享心得！
想起一件很有意思的事情来，之前上高中的时候，语文老师老是让我们去做一些我们反感的事情，大家都觉得老师毛病好多，经常让我们写一些无关紧要的作业，大家也都不喜欢写，老师就对我们说起人生潜力这个事情。老师说，现在让你们写作业，你们不想写，如果说写完作业给你们多少钱，你们会写吗？我们都说：“会写”。后来老师又讲到：“如果马云让你在一天之内减掉30斤给你100万，你肯定做不到，但是如果让你在一个月之内减掉30斤，给你100万，那你肯定能做到。”
由以上这个事情就可以知道人的潜能到底有多大了，小编真的觉得挺搞笑的，在没有减肥之前，小编从来没有想到过自己会在一个月内怒甩三十斤，30斤啊，是一个多么惊人的数字，并且是在一个月内瘦掉30斤的，真的好开心。今天想和大家好好聊一聊我的蜕变史。
对于女孩子身材好真的是很重要的可是以前的我自己可以说是“惨不忍睹”我小时候也是很瘦的那种没想到越长大越是胖，我很爱吃又加上不喜欢运动整个人身上都是肉因为胖已经有些影响到了身体健康状况我开始减肥了我很庆幸现在的自己瘦了下来变成了更好的自己。
今天呢就给大家说说我减肥中的一些小技巧，希望能对大家有用处。
起床之后一定要喝水或者淡盐水都可以（加速血液流动帮助肠道清理垃圾）。
早餐真的很重要俗话说“早饭要吃好中午要吃饱晚上要吃少”嘛总是有道理的一定要吃早饭（不吃早饭容易得胆结石）可以选择全麦面包或者吐司面包，低脂牛奶。
午餐嘛一定要少盐少油，多吃蔬菜像西兰花紫薯都是低热量。这些低热量的蔬菜不光吃起来口感很好，而且吃起来还能给你饱腹感，这样就可以保证身体处于正常的减肥状态了！
西红柿（为了加快我身体的新陈代谢）肉类可以吃牛肉鸡胸肉。西红柿里面有大量的膳食纤维，可以帮助你减肥的哦，常吃西红柿让你的身体瘦得更快一点！
要想瘦除了注重饮食也是需要一些运动的，就比如说玩手机的时候也别闲着，做做侧卧抬腿，每次做30组就好。
尽量不吃加工类食品像香肠薯片...一定要多喝水（促代谢），八点之前还没有吃过晚餐的话就不要吃了，晚餐我一般选择的是水果一个或者酸奶一袋。减下来可以恢复正常饮食但也要低糖少吃零食！
最后一点也是最重要的一定要坚持，三天打鱼两天晒网是成功不了的，要想变瘦变美就得坚持！分享也就这些吧希望对你们有用鸭也希望你们可以看到最后都是自己的真实分享如果大家喜欢的话还会出一篇关于瘦腿的专栏喜欢的话点个心心吧！
大家一定要记得起床后要喝盐水，然后午饭要吃好，用上这些瘦身技巧，小编成功瘦了30斤后分享心得！
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