運動有益身體健康
冬天雖然不適合劇烈運動
但也不能缺乏運動
所以很多“養生達人”分享心得
推薦中國傳統健身法——“五禽戲”
小夥伴們，你知道“五禽戲”模仿的
是哪五種動物嗎？
“五禽戲”是東漢末年著名的醫學家華佗創編的一個重要養生功法，每一種不同的動作，能促進各個關節的活動以及血液的流通。
相傳華佗的弟子樊阿時常練習“五禽戲”，活到100多歲，這在今天依然是高壽。看來經常練習“五禽戲”真的可以強健體魄，延年益壽哦。
“五禽戲”的名稱及功效據《後漢書·方術列傳·華佗傳》記載：“吾有一術，名五禽之戲：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥。
而這五種動物，在上海野生動物園裡都能看到，相信親身見識了“五禽”的神韻之後，對於想健身養生的朋友來說，一定會有啟發的！
虎之威猛
鹿之安舒
熊之沉穩
猿之靈巧
鳥之輕捷
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