随着全民健身蓬勃开展，有许多患有“网球腿”疾患的病人来医院就诊，患者不约而同的告诉我：“运动中小腿肚子被别人打了一下，可是回头一看，一个人也没有。”我会毫不犹豫的告诉患者：“您的跖肌断了”。 这是为什么呢？
首先这还要从什么叫”网球腿“谈起，“网球腿”最早由Powell于1883年提出，最初指小腿跖肌的断裂，后来发现更常见于腓肠肌的内侧头或腓肠肌-比目鱼肌腱膜。跖肌腱损伤多见于网球运动员，故被称为“网球腿”。在解剖学领域，跖肌是人体一条退化的肌肉，其出现率在人群中约占 93%。跖肌起于股骨外上髁，肌腹短小、肌腱细长，直径约 3 mm，行走于腓肠肌和比目鱼肌之间，止于跟骨的内缘或者附着于跟腱。
病因：
1、多见于球类（尤其网球）、赛跑、跳高、跳远等运动项目，由于膝关节伸直时再突然蹬地提踵起跳受伤。
2、在膝关节伸直位时一个严重的外翻扭伤，也可使腓肠肌内侧头损伤。
3、直接撞击也可以造成小腿肌肉内侧的损伤，尤其是当剧烈收缩的肌肉突然受4、当小腿因站立等原因长期过度紧张疲劳时，肌肉僵硬，弹性明显下降，突然的外力极易引起肌肉的损伤，尤其见于过于肥胖的人群。
网球腿表现
1.棒击感
这是发生跖肌腱和小腿三头肌断裂时的第一感觉，也就是伤者突然感觉有人在身后朝向自己的小腿猛击一棒，或者猛踢一脚。
2.剧痛
棒击感之后，随即感觉小腿像中弹一样剧痛，个别患者在小腿响了一声后开始疼痛，做提踵动作时加剧。
3.跛行
由于提踵加重疼痛，患者出现自我保护性动作---跛行。
4.早期局部症状
刚受伤时，外形无改变，后来可出现肿胀、变形及皮下出血。
【临床诊断】
1、直接或间接损伤史，大部分患者在受伤的即刻，觉得小腿后面就像受了
打击或者“中弹”似的非常疼痛，被迫停止运动。有的在受伤时能听到响声。
2、主诉小腿后疼痛、跛行，不能参加跑、跳训练，提踵后蹬痛。
3、早期小腿后方可有肿胀及皮下出血，顺跖肌腱或者腓肠肌内侧头检查，常有一较敏锐的压痛点。晚期可以触到较硬的瘢痕组织。有时可形成血肿，小腿肿胀明显。
4、超声波检查可以判断损伤的程度、断裂的位置和血肿的大小。
早期棉花腿加压包扎，卧床休息，踝关节置于背伸0°位置。适当辅助理疗，中药外敷，局部压痛点封闭效果。血肿较大，可以穿刺抽液，加压包扎。腓肠肌内侧头断裂，可以考虑手术治疗：清理血肿，缝合断端，背伸0°位包扎固定。抬高小腿、适当的休息、间断式的冰敷（10-15分钟/次）、弹性绷带加压包扎，来减轻疼痛及肿胀的产生。若是疼痛难忍，可用一些非甾体抗炎止痛药（如布洛芬），经过约三天急性期的处理之后，若肿胀消失，可进行相应锻炼。原则为：踝关节要保持正常站立的角度，不得伸展或弯曲。疼痛减轻后早期下床步行，全脚掌着地。
早期康复1.正常腿向前跨一步，患腿足跟不离地，并保持膝关节伸直。重心在双腿间前后转换，使患足后跟向下施加压力。可用手扶固定物体休息。感受到腓肠肌上端被牵拉，保持15-20秒（停止跳动式的不连续牵拉），接着休息10-20秒。重复3次。
2.但是后足膝关节屈曲，并保持足跟不离地。感受到腓肠肌下端被牵拉。同样维持15-20秒（停止跳动式的不连续牵拉），接着休息10-20秒。重复3次。
3.双手拉住毛巾两头，患足脚趾踩于毛巾折叠处。保持此动作15-20秒，接着休息10-20秒。重复10-20次。
（患者朋友们应根据自身情况，适当调整锻炼强度，以不使疼痛加重为标准）
通常肌肉的裂伤需要10-21天才会愈合，这段时间内虽然要避免剧烈运动，但不影响日常生活。在可以忍受的情况下应尽早下地活动，早期锻炼不仅有利于功能恢复，也能防止肌肉黏连。若是持续肿痛和瘀血现象，则需寻求适合的专科医师做进一步的诊断和治疗。
预防
1.冬季做户外运动时一定要充分“预热”。
2.加强大腿后侧肌群和小腿三头肌的锻炼（如俯身腿弯举、坐姿提踵、立姿提踵）。
3.小腿三头肌已出现僵硬酸痛时，一定注意放松治疗，绑上护腿或打支持带。
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