-* 作死挑戰 -*
論作死程度，小編只服歪果仁，別人都在做“1個月深蹲挑戰”，“1個月減肥挑戰”。
而今天要說的這個教練，偏偏挑戰的是：吃垃圾食品多久才能讓腹肌消失？
這次的挑戰也是他受到網友的留言啟發：“希望看到像他這樣長期堅持健身的人，如果吃 30 天的快餐，身材會有多大的變化。”於是這項作死的挑戰就開始了。
就是下面這位帥氣的教練，線條明顯肌肉突出，長期堅持健身無疑，並且有著豐富的訓練和教學經驗。
長相也十分的帥氣，六塊腹肌如刀刻般的視覺感。目前體重 84-85 公斤、體脂肪 11%，讓我們一起來見證垃圾食品的"威力"吧！
挑戰開始，他就買了一堆可樂薯條、漢堡包，加起來熱量總共 4980 大卡。
第1天
第2天
第3天
經過 3 天的吃吃吃，巧克力腹肌明顯線條沒有最初好了。第4、5、6、7、8天開始吃牛排、煎餅，也是超高熱量的東西。
第4-8天
第12天
第15天
第15天的時候，肌肉線條已經模糊，基本上已經看不見了。體重漲了 2kg 脂肪。到第20天的時候，小腹開始微微隆起了，腹肌貌似已經消失了。
第20天
第24天
第30天腹肌沒了、胸肌也幾乎看不到了，總共漲了4公斤脂肪。前後的腹肌對比也很明顯了，不只是腹肌胸肌的問題，包括肩部都有看到明顯的差別。
經過實驗得知：連吃一個月的垃圾食品，你的肌肉不僅會消失，還會附帶贈送你十幾斤純脂肪。這位教練坦言，這一個月的時間僅僅只是飲食的變化，就能讓腹肌完全消失，還積攢一圈的脂肪。
而且他還分享了期間的精神狀態：“睡眠變差，白天變的沒精神。非常渴望甜食，雖然一樣在健身，但明顯感覺不如以前，感！覺！越！來！越！懶！”
所以飲食對身材的改變有多重要，看完你應該瞭解了，即便是一個長年健身，肌肉稜角清晰，腹肌線條分明的人，只要是放棄了健康的飲食，也一樣會在短時間內堆積脂肪。
身材離開的速度,永遠比你想象中要快,“三分練，七分吃！”真的不是隨便說說的。
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