近几年来随着生活条件的改善，人们的饮食结构也发生了较大的变化，根据相关数据显示，我国患上肠道疾病的人越来越多，甚至引发肠癌的发病率和死亡率也越来越高，并且逐年呈年轻化趋势发展。
肠道开始病变的4大迹象，若一个不占，恭喜你，肠癌不会靠近！
迹象一：腹痛
排便属于我们身体的一个正常过程，所以排便后我们应该感觉到舒适，而不是难受，但是出现便秘的情况，也会导致自己排便的过程出现严重的疼痛感。除了便秘，容易导致自己出现严重的腹痛以外，如果我们发现不管什么情况下，在排便的过程中会导致自己出现严重的腹痛现象时，都需要人们第一时间考虑是否是肠胃疾病引起。
迹象二：排便习惯发生改变
大便的次数由原来每天一次变为两三次，每次大便结束后，会有大便不尽的感觉。还有一部分患者，在便秘后出现腹泻，或仅为大便开始时干燥、末端变稀，或反复交替出现便秘与腹泻。
迹象三：大便带血
一般来讲，严重消化道溃疡或多或少可能都会有出血的临床变现，位置越往下，颜色越鲜艳，如直肠出血往往是鲜红色的。由于肿瘤生长，大便通过时可能会导致肠道破溃出血，血液可黏附于粪便表面。但是应该明确的是，不是有便血就一定是直肠肿瘤，因为痔疮往往也会在排便的时候便血。
迹象四：贫血、消瘦
贫血，很多人第一反应是补铁。但，贫血、消瘦，还有可能是肠癌。随肠癌的病程发展，会出现慢性消耗性的症状，如贫血、消瘦、乏力、发热，甚至会出现恶液质，并经常伴随疲劳和无法解释的体重骤降，这种情况，与便血、摄入不足及消耗过多有关。
若出现以上表现时，应考虑肠道癌变的可能，最好去医院做个结肠镜检查，早发现早治疗！
生活中，爱吃这3类食物的人，尤其要小心肠癌：
一、麻辣食物
麻辣小龙虾，麻辣烫等一系列食物都会对肠道产生刺激，由于过麻过辣，肠胃难以忍受，会造成胃痛或者腹泻。在满足口腹之欲之后，给身体带来一系列伤害，实在不值得。
二、烧烤食物
可以说，烧烤是受很多人喜爱的，街边会有很多人撸串喝啤酒，吃起来很美味，但是也给身体带来巨大隐患。研究表明，蛋白质经过高温后，很容易产生致癌物质，吃多了不但会得肠癌，食道癌和肝癌也有很大可能。
三、油炸食品
快餐的兴起给人们提供了便利，但也带来了隐患。快餐大多是油炸食品，许多食物经过油炸后会变质，产生致癌物，导致肠癌。尤其经常吃红烧鱼的人，数据显示，吃红烧鱼的人比少吃或者几乎不吃的人，大肠癌的发病率要高出2倍以上。
预防肠癌，养护肠道，我们不妨从这3点出发：
1、补充粗纤维
人体每天摄取20-25克膳食纤维可以降低肠癌的风险，也可以清扫肠道，调整肠道菌群环境，有效地缓解便秘。补充粗纤维可以多吃一些萝卜、芜菁之类的蔬菜。
尤其是产自新疆柯坪的芜菁，其中富含纤维素，而且芜菁中的不饱和脂肪酸——亚油酸、皂甙、类黄铜物质、多糖都具有显著的抗癌作用，芜菁适用于肠癌、乳腺癌、食道癌、胃癌等各类癌症。但芜菁产地遥远，将其搭配猴头菇、姬松茸、灰树花等防癌抗癌食材一起打磨成芜菁粉，肠癌的高发人群坚持食用，可有效补充膳食纤维，预防肠癌。
2、适量运动
运动可提高新陈代谢，促进肠道蠕动，利于粪便排出，减少有害物质在体内滞留。
运动，是一件好事，但一定要坚持才行。建议，每周进行3次以上，每次运动30分钟以上运动，有助于促进免疫系统健康，减少肠道炎症，降低癌症的发生。研究表明，经常锻炼的人罹患肠道息肉的几率降低16%，发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。
3、定期体检
定期体检如有结直肠癌的高危因素存在，如家族性结肠癌或者息肉病、溃疡性结肠炎、肠腺瘤等，必须定期去医院咨询或检查，以便掌握自己的身体状况。
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