生命本身就是一道非常难解的谜题。你和一个人相处一生，到头来也有可能并不真正的了解对方。一个人了解另一个人很难，但是一个人了解自己更难。
在生活当中，我们往往都不明白自己要干些什么，自己是个什么样的人。有时候我们因为对自己不了解，而常常否定自己或者怀疑自己。这就导致了我们人生的不自信。
比如说，在面对爱情的时候，我们总是不敢相信对方的那个人，是不是会一心一意的爱自己，会不会一辈子只爱自己一个人？这样的怀疑，让我们对于爱情充满了不确定性，也是因为本身的不自信。而这种不自信，或者最终会导致爱情的失败。
美国作家露易丝·海有一本非常畅销的心理学书，叫做《心的重建》。在这本书当中，作者特别强调的一种就是积极的自我肯定法。她在书中倡导我们每一个人都应该用积极的态度来肯定自己，用爱来肯定自己，这样的话人生就会变成另外一种模样。
其实有时候我们并不像我们自己所认识的那样，缺点多多，而是我们从某一件事情的负能量一直去延续自己的认知。这种认知就是导致我们不自信的开始，所以我们常常会怀疑自己的能力，比如说这件事我能做好吗？或者是说我能胜任这个岗位吗？
我们永远被这些怀疑所驱使的时候，我们就无法看到自己的价值。在《心的重建》里面，露易丝·海给我们的建议，是要积极的肯定自己，比如说，我能做好这件事吗？换成积极的说法肯定就是，相信我能做好这件事。比如说他会永远爱我吗？换成积极的肯定就是，我相信他永远爱我。
在爱情当中，我们常常会怀疑，为什么他要抛弃我？而换成积极的肯定是，没有人能抛弃我，除了我自己。而在这些自我肯定积极的作用之下，我们其实整个的心理心境和整个的人都会变得不一样。
肯定是对自己的一种褒奖。一个常常被别人或者被自己肯定的人，他会越来越有自信，越来越对生活充满着乐观的心态，也越来越相信人生一切都是美好的。相反，当我们老是被怀疑所阻止的时候，我们就变成悲观，沮丧。我们所看到的，所感受到的就都是黑暗的负能量。
所以在我们常常否定自己、怀疑自己的时候，我们不妨换一种方式，用一种积极的肯定的方式来开解自己。越是这样锻炼自己，我们的人生会越来越精彩，越来越能够得到圆满。
这是我们在人生当中应该要懂得的事情，只有这样，我们才会越来越感知这个世界的美好，越来越热爱生活，也越来越热爱自己。
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