有些孕媽懷孕的時候，因為孕反，或者有偏食挑食習慣的，孕期很容易缺鈣，除了去醫院檢查以外，孕媽還可以通過身體發出的這些訊號，來判斷自己是否有缺鈣的症狀。
小腿部抽筋
很多孕媽在懷孕初期的時候，會經歷孕期反應，這種反應會讓孕媽茶飯不香，胃口下降，同時也會讓孕媽體內的營養物質缺失，特別是到孕中期的時候，要是孕媽的營養攝入不及時，就會出現腿部抽筋的情況，這是因為，這個時期的胎兒正處在發育迅速期，需要的鈣元素比較多，所以會讓孕媽出現這種現象。此外，隨著胎兒的不斷髮育和增大，孕媽可能還會有腰背痠疼的情況，排除病因外，孕媽要注意休息，同時合理膳食，也可以適當的補充一些營養品，不然嚴重的話，很可能出現骨質疏鬆的症狀。
關節疼痛
還有一些孕媽，經歷了孕反期之後，會口味突然的變重，因此飲食習慣也會跟著發生變化，出現偏食或者挑食的現象，這種習慣，有可能會讓孕媽體內的鈣元素含量不足，這樣就會讓孕媽出現關節疼痛的現象。
骨盆疼痛
除了以上的兩種症狀以外，如果孕媽體內的鈣含量不足，還會引發孕媽出現骨盆疼痛的現象，因為胎兒在孕中期的時候，體重增長的速度會非常的快，因此會需要更多的營養，如果孕媽的鈣含量不足，會間接地讓孕媽出現骨盆疼痛的現象，排除病因外，有可能就是孕媽缺鈣了。
如何補鈣
孕期的時候，孕媽身體的健康和所攝入的營養，與胎兒的發育息息相關，如果缺鈣，孕媽可以從這些方面入手。首先要多吃綠葉菜，其次還可以多吃一些芝麻、豆腐、魚類等，這些物質的含鈣量都比較的充足。
孕期的時候，孕媽也不要一味的補充營養，因為營養超標或者含量不足，對胎兒都不好。
分享到:
閱讀更多 一丫優品 的文章
