減肥達人教你做“高顏值”沙拉 白奶酪蔬菜沙拉

“是屬於夏季的一款爽口蔬菜沙拉,若連續吃沙拉難免會飢腸轆轆,加點白奶酪,可增加飽腹感。”

用料

主料

苦菊 1棵 小西紅柿 3個 黃瓜 1根

輔料

橄欖油 15毫升 紅酒醋 10毫升 黑胡椒粉 少許 白奶酪 100克

白奶酪蔬菜沙拉的做法

1.準備蔬菜洗淨,苦菊洗淨後瀝水;

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2.黃瓜去皮切圓片,西紅柿切塊;

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3.苦菊用手撕成大塊,放在沙拉碗中,黃瓜片、西紅柿一同收入沙拉碗中;

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4.白奶酪取100g切成小塊,擺放在蔬菜上面;

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5.紅酒醋、橄欖油、黑胡椒粉倒入調料碗裡攪拌均勻;

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6.調好的料汁倒在蔬菜上,吃時拌勻即可;

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白奶酪蔬菜沙拉成品圖

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烹飪技巧

白奶酪是專門用於調拌沙拉的一種凝固性奶酪,含有鹽分,所以蔬菜中無需添加鹽。紅酒醋的用來根據個人喜好增減,比普通的醋要酸很多。


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