2018-11-20 13:12:08 價值博士

2017年上海公司人体检异常率呈6年来最高。

公司人的亚健康状态正在变得越来越普遍。

上海外服集团发布的《2018上海白领健康指数报告》（以下简称“《报告》”）显示，上海公司人的体检异常率高达97.08%，这意味着在上海只有不到3%的公司人拥有各项指标都正常的健康身体。而最近5年，体检异常率一直呈上升趋势。

在各类亚健康问题中，体重超重、脂肪肝等代谢类疾病成为公司人最常见的健康威胁。“背后的原因无外乎不健康的饮食和运动习惯。”上海外服集团健康管理中心总经理陆璇说。事实上，大多数轻度代谢类疾病都可以通过调整饮食、加强运动等方式改善，但近5年来，这几类指标的异常情况比例仍在持续增加。

缺乏运动和饮食不健康是代谢类疾病的两大诱因。而坚持锻炼和健康饮食恰恰是如今公司人最难坚持的生活习惯。当然，这也不能完全怪公司人不够自律。在如今996工作制成为常态的职场环境中，加班是普遍现象，这在无形中挤走了公司人的运动和饮食时间。

更让公司人担忧的是，体检各项指标都正常，也不意味着绝对健康。“有些亚健康的症状就隐藏在一些指标的正常范围内。”上海外服集团健康管理中心副总经理刘桂梅说。专业的体检咨询师会结合近3年内各项指标的趋势来判断健康风险，比如某一指标连续3年上升，虽仍在正常值范围内，但已接近警戒线，这时也需要加以防范。

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大街网营销策略总经理黄磊就是一个例子。年过三十的他明显感觉到自己处在亚健康状态，“体力明显不如以前，熬夜之后会心慌，以前一次能跑5公里，现在动一动就喘。”但每年体检下来，自己的各项指标都正常，黄磊只能把这归结为“上年纪了”。

工作7年，尽管指标正常，但黄磊因久坐患有较严重的颈椎病，继而引发了头痛、眼睛酸胀、失眠等一系列问题。“人在职场就是上半场拼智力，下半场拼体力。”黄磊半开玩笑地说。他一毕业就买了份保险，毕竟工作压力再大也不能放弃工作，但“万一出什么情况也好有个保障”。

购买商业保险的确是目前越来越多公司人用来抵御风险的一种选择，但在最差的情况来临之前，公司人如何在既定的工作环境下保持健康的身体才是更关键的。事实上，一张体检报告透露出的信息比你想象的多得多，而有些健康隐患在症状初显时可以轻易扭转，但如果不及时控制就会演变成不可逆转的慢性疾病。

哪些隐患容易被忽略？

哪些习惯会成为隐形的健康杀手？

又有哪些人更容易“中招”？

外服健康的3位专家给出了专业建议。

体检报告中有哪些容易被忽略的健康隐患？

一些体检指标异常可能会发展成慢性病，但体检指标正常也并不意味着完全没有健康风险。每一次的体检报告不应该是一个独立的结果，而是用来对比身体健康状况变化的依据。

危险的指标

脂肪肝：在上海公司人的亚健康问题中，脂肪肝是仅次于超重的第二大问题。其两大病因为肥胖和酒精，此外，快速减肥、缺乏蛋白质、糖尿病以及妊娠都有可能引发脂肪肝。轻度脂肪肝患者无明显症状，且通过适量运动及合理饮食就能恢复正常。但如果不及时加以干预，逐渐会发展成肝硬化甚至肝的恶性肿瘤病变。病变是个漫长的过程，因此也更容易被忽视。

血尿酸增高：这是痛风的主要病因。《报告》显示，28%的上海男性公司人出现了血尿酸偏高的症状。这与男性和女性不同的生理特征及生活习惯偏好有关——男性血尿酸含量本身高于女性，而饮酒，以及吃红肉、海鲜、动物内脏都有可能引发并加剧这一数值。初期的血尿酸增高同样可以通过饮食调节来恢复正常。

甲状腺结节：甲状腺疾病如今已经成为不少公司人的健康状况之一。根据外服从2013年到2017年的调查，在所有健康异常状况中，甲状腺异常的增长较为明显，这一方面跟如今更精密的检查仪器有关，同时也跟公司人日渐增加的压力有关。如果放任甲状腺结节不管，可能还会引起更严重的甲状腺问题。

男女所要关注的健康问题各不相同

男性和女性因生理结构和生活习惯不同，所面临的亚健康风险也不尽相同。《报告》显示，男性的脂肪肝、甘油三酯血症、血尿酸偏高等症状明显高于女性，女性最普遍的亚健康问题则是小叶增生，血压偏高的问题则从2013年的1.2%上升到了8.2%，5年来增加了5.8倍。

指标都正常？别错过这些隐藏信息

即便各项指标都正常，也不意味着你的身体就没有任何问题。“体检报告的正常值都有一个范围，但并不是说在这个范围里就没问题了。”刘桂梅说，“更理想的做法是综合你的基本信息以及近几年的状况，看哪个指标在预警状态中。”不妨拿出你前3年的体检报告，看看哪些指标一直在上升，哪些指标虽在正常值范围内但已接近警戒线了，这些都是应该提前引起注意的部分，说明身体已经在发出预警信号。

为什么你的身体会亚健康？

《报告》显示，2017年上海公司人体检异常率超过97%，成为近6年来最高。为什么亚健康问题在公司人群体中愈发严重？

依然有很多人并不了解自己的身体

尽管有超过97%的公司人存在亚健康问题，意识到自己有亚健康问题的人却不到70%；尽管近3年来后者数值有所上升，说明公司人越来越关注自己的健康问题，但依然存在相当一部分比例的公司人没能重视自己的健康状况，自然也就无法预防和改善。

不够重视身体的变化

由于职场人的亚健康问题大多数是代谢类疾病，而代谢类疾病的特点是早期症状不明显且发展慢，相当于是一颗隐形的定时炸弹。就像人人都知道熬夜、饮酒、抽烟对身体不好，但不会在短时间内产生严重的病变。与其说是不良生活习惯导致了亚健康，不如说是对此掉以轻心、不够重视的心态造成的。

《报告》显示，上海公司人中能够长期保持规律饮食、一日三餐均按时定量的比例仅有30%。有接近25%的上海公司人三餐以餐馆、外卖及方便食品为主。睡眠方面，76.1%的上海公司人日均睡眠时间为6到8个小时，同时有高达79.5.%的上海公司人受到不同程度的睡眠问题困扰。此外，能够坚持每周3到4次以上锻炼频率的上海公司人比例只占23%。而熬夜已经成为造成上海公司人亚健康问题的最普遍的不良生活习惯。

“年轻时都觉得熬夜没问题，可量变引起质变，代谢产物一点点累积，总有一天要垮掉的。”陆璇说，“职场人往往以为自己很健康，就算发现有健康隐患也不一定会去医院看。”而真正压垮身体的可能就是这些容易被忽略的轻微症状所累积的后果。

吃得少又运动，为什么还是亚健康？

如果你已经意识到亚健康问题并在饮食和运动上都作出调整，却还是没能缓解症状，那可能是你的方法不对。某种意义上，健康饮食和运动都具有一定专业性，且每个人的体质、亚健康原因都不同，缺乏系统性指导、监督的锻炼往往达不到理想效果。

精神压力

精神压力也是引发代谢类疾病的重要原因之一。而精神压力本身也可能演化成另一个容易被忽视的健康问题——心理疾病。

对公司人来说，工作压力不仅体现在身体劳累上，对工作的抱怨以及对未来的不确定性都会转化成焦虑，而这种焦虑又会以失眠、代谢紊乱等症状影响身体健康。在大街网工作的黄磊就见过不少这样的案例，“一些职场新人面对高强度的工作时，更多的困扰来自于焦虑感，甚至会产生崩溃、不想干了的念头。”黄磊说，“我觉得公司对员工健康的关心应该更多从心理层面上去施行。”

你的工作环境够健康吗？

“我们在跟复旦大学公共卫生学院的合作中发现，有些企业在某些疾病上的发病率更高，这可能跟公司的饮食、工作方式、企业文化等相关。”陆璇说。

在职场压力越来越大的背景下，很多企业都逐渐重视起员工的健康管理，同时也认同自己有责任为员工提供更健康的工作环境。“过去许多企业只提供医疗保险、体检，但现在这些已经远远不够了。”上海外服集团解决方案部副总经理俞力文说。对于公司的健康管理，企业可以做的还有很多，比如为员工提供安全健康的工作环境，细到绿植、空气净化程度，再到工作时间安排是否合理。重视员工健康的企业还会定期安排健康宣讲，除了体检，为员工提供早期病筛查和心理健康咨询服务。