現代人生活、工作節奏越來越快，壓力越來越大，熬夜對很多人來說，成了家常便飯，有的是生活所迫，不得不上夜班，或者熬夜加班；有的是工作、生意上的應酬；有的是親朋之間推託不起的飯局、牌局；還有的是長期形成的習慣。
談起熬夜的危害，基本上人人都知道，都能說出個大概，在這裡小編還是要不厭其煩的普及一下熬夜危害：熬夜會導致晚上休息不好，第二天的精神會非常差，頭也昏昏沉沉的，人感覺疲勞加重，工作容易出錯；長時間熬夜會導致導致人免疫力降低，體質變差，容易出現感冒發燒等症狀；男性經常熬夜會對性功能有很大影響（劃重點：這絕非危言聳聽）；女性經常熬夜會使皮膚乾燥、沒有彈性，臉色暗黃，嚴重的還會出現很多的粉刺和黃褐斑。
雖然熬夜行為不可取，但事實上確有部分人是情非得已的，特別是我們的中年人，上有老下有小，身體狀況也大不如年輕的時候，要不是工作生活的壓力，誰不想早早的鑽被窩休息，誰會願意去熬夜呢？今天小編就借用一組圖片教大家如何能相對健康的熬夜：
雖然有這些方法和注意事項，那也只能儘量減少熬夜對人體的損傷，可能的情況下還是要保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠。
最後送給大家幾句話，希望大家都能有一個健康的身體：
- 最好的醫生是自己
- 最好的處方是運動
- 最好的醫院是廚房
- 最好的藥物是食物
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