我們常說愛情裡面會有三年之痛，七年之癢。似乎無論是感情基礎多好的情侶、夫妻之間都會經歷這個階段，甚至最後勞燕分飛。這真的是一種不可避免的必然現象嗎？
今天請到心理諮詢師甘劼老師，來為我們講解——三年之痛、七年之癢的秘密。
心理諮詢師 甘劼
安小忻
老師您好，想問一下所有情侶/夫妻都會經歷三年之痛、七年之癢嗎？
心理諮詢師 甘劼
可以說這是一種必然現象，但產生的時間不一定是三年
因為最開始戀愛的階段身體會產生一種荷爾蒙，這種荷爾蒙最多維持36個月，因此有三年之痛這麼一說。
隨著荷爾蒙的褪去，逐漸意識到彼此身上的問題和缺點，發現對方沒有想象中那麼完美。我們稱之為“去理想化”的過程。
在這個過程中，如果能夠調整狀態去接受，關係會進入穩定期。如果這個過程中雙方無法達成一致，可能就要面臨破裂的現象。
七年之癢產生的因素：
1. 長時間的相處導致審美疲勞
2. 對於關係的狀態不再重視，不再為雙方的感情投入
安小忻
什麼樣的相處模式更容易導致這樣的狀態？
心理諮詢師 甘劼
1. 僅僅出於外界原因結合的夫妻
例如：相親，出於某種愛好在一起等。相對來說更容易出現這樣的問題。因為外界因素是可變的。過幾年情況出現變化，可能會在去理想化的過程中發生矛盾和衝突。
2. 夫妻之間缺乏溝通
夫妻之間把問題都壓在心底不解決，到了一個時間會出現集中爆發。
安小忻
可以跟我們分享一個案例嗎？
心理諮詢師 甘劼
曾經接觸過一對這樣的夫婦。最初在婚前買房上面，由於雙方家庭觀念的不一致，在這件事上雙方家庭也產生了衝突，埋下了“禍根”。在結婚這幾年裡一些小事上，因為這件事雙方各自都有一些計較。他們在溝通的時候很少達成夫妻的一致性的意見，那麼這個衝突積累到一定程度，雙方都無法忍受，那麼最終就通過爭吵的方式來解決。
安小忻
有沒有因為“七年之癢”來訪的諮詢者？
心理諮詢師 甘劼
也會有，但是也非常遺憾的看到，在中國的諮詢現狀下，僅僅因為夫妻溝通減少、婚姻狀態不夠好，來諮詢的人還是非常少的。更多的是已經到了無法挽回的結果才踏進諮詢室。
其實我們可以看到，很多問題幾年前就已有了端倪。那麼什麼樣的情況就可以考慮參與諮詢呢？——從主觀體驗上覺得婚姻狀態變得不自在，對對方有一些過不去的看法，自己又不知該如何調整。就已經是可以做諮詢的情況了，因為問題長久發展下去，會產生更深的矛盾。
安小忻
情感諮詢能起到什麼樣的幫助？
心理諮詢師 甘劼、
首先，可以重新梳理之前的一些問題，從根本上解決矛盾
第二，讓夫妻瞭解婚姻生活的基本相處之道，比如：如何溝通，出現了問題怎麼解決，如何增進彼此之間的信任。
安小忻
那麼請給所有情侶/夫妻一些建議，來幫他們渡過這個階段吧~
心理諮詢師 甘劼
在戀愛過程中，總會有這樣一個階段，所以要提示大家：
1. 做好接納對方不完美的心理準備
要有這樣一個準備，這個人絕對不可能像我們想象的萬般完美，ta總有一些問題和不足，需要理解和接納。當然，是接受不觸及我們原則和底線的部分。
2. 持續經營婚姻
一定要對戀愛、婚姻有更多的重視，持續投以關注。好的婚姻是需要經營的。
3. 積極溝通
對婚姻裡面的問題得以更早的關注，不要因為覺得“反正他就這樣，這個問題不解決也行”，最好在第一時間與對方進行溝通。
4. 進行婚姻情感諮詢
如果夫妻通過溝通不能解決問題，建議大家進行婚姻情感方面的諮詢。無論從溝通的技巧、表達方式，還是雙方互相理解的層面上，能夠做出一些調整和改變。儘早把問題解決，不要給未來的婚姻生活埋下“定時炸彈”。
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