hello，我是小梨~
那些讓人心動的口號→“日減10斤不是夢”還有效果明顯的減肥照片，拜託這些都是假的，減肥哪有這麼簡單的啊。
首先我希望你們知道，減肥真的是一件挺難熬的事情，並且沒有捷徑可走。
減肥藥丸
減肥藥是市面上最常見的品種，但你們要知道，市面上的減肥藥大多會使你的腸胃不舒服，加速排洩，並不能達到消脂的作用。
減肥原理:
通過抑制人的食慾+利尿劑、甲狀腺素片等提高人體的代謝來達到減肥的目的，但實際上這些東西對人體都是有害的。而且還含有很多違禁藥品。
可怕的是它會破壞你身體的機能打破新陳代謝的平衡，有可能會讓你胖得變本加厲。我上學時偷吃減肥藥就會一整晚都睡不著覺~
減肥貼
看了減肥貼產品介紹，說是不用運動，不用忌口，躺著就能輕輕鬆鬆瘦下來，哪裡想瘦貼哪裡，我聽了都很心動…
減肥原理:
官方說是通過某些成分滲透到皮下脂肪，燃燒脂肪達到瘦身效果。
首先跟大家科普一點，人體內的脂肪本身一直是在消耗的。並且小小的瘦身貼根本沒辦法穿過你的皮膚到達脂肪層！
那麼這種號稱可以燃燒體內脂肪的瘦身貼，為啥貼上就會感覺熱熱的呢？
實際是通過類似辣椒素的東西刺激皮膚，所以用的時候會有熱熱的感覺。你以為它在燃燒脂肪，其實就是在灼熱皮膚罷了。有些減肥貼用了還會導致皮膚敏感。
爆汗服
最近出了一款減肥“黑科技產品”——暴汗服，真的太火了！
減肥原理:
官宣稱，通過集中消耗熱量，大量暴汗，達到減重效果。穿十分鐘=運動1小時
那出汗越多就代表燃燒脂肪越多嗎，其實二者沒有任何關係，如果多出汗就能燃脂，每天坐著蒸桑拿不就行了？
這件產品，其實是迎合了大眾對減輕體重的誤解，出汗後排出大量水分，你百分之百會輕啊，但是喝幾口水就會變回來。
而且使用暴汗服過度脫水也有風險的，脫水過度必然引起體內電解質紊亂，這可是要命的事情啊一定不能大意。
奶昔/餅乾
奶昔/餅乾是最近興起的一種新產品，感覺商家也學聰明瞭，開始用“健康科學減肥”來做宣傳了。
減肥原理:
通過攝入能量小於消耗能量，通俗點說就是靠餓瘦的。
我看到有個商家的宣傳，說一餐奶昔的熱量 ＜ 230 大卡，早晚一杯，中午再吃點主食。
拜託這連人體的基礎代謝需求能量都達不到，長期下去當然會瘦，但是頭暈無力、營養不良，甚至月經紊亂這些小毛病都會找上你。
這和你每天啃兩個蘋果減肥是差不多的，況且吃這些東西減肥還有一個缺點，那就是非常容易反彈。而且價格又高，有錢不如去超市買點好食材，自己做減脂餐來的健康。
減肥霜
減肥霜之類的外用產品，對機體脂肪代謝過程是不能起到很大影響的。
減肥原理:
通過加入咖啡因成分幫助去水腫（還得是正規品牌捨得用料的），再加上一些pH值較低的膚感刺激強烈的成分，造成燃燒在脂肪的感受。
減肥霜中的某些成分，會加重身體水分流失，導致脫水，比如咖啡因、七葉皂苷等。
實際上使用任何一種減肥霜，都需要按摩、熱敷等，所以真正的作用在於按摩，減肥霜只是起輔助作用。
減肥茶
記得以前減肥茶超級火，電視上每天播無數次徐靜蕾姐姐端著一杯茶說“嗖的一下就瘦了”。
減肥原理:
這個減肥原理太簡單了，官宣說是刮掉腸油，其實就是喝了以後讓你拉拉拉，來減肥！
還可能拉得太猛會導致脫水，電解質失衡，然後你整個人走路都是飄的，對腸道也是一種折磨。
因為市面上流行的減肥茶，裡面或多或少都添加了一些有導瀉和利尿作用的刺激性瀉藥，比如決明子、番瀉葉。
刺激性瀉藥可以在專業醫生的指導下短期使用，但那是藥，畢竟不會常吃，裝扮成茶就不一定了，每天喝幾杯很有可能導致結腸變黑。
左旋肉鹼
左旋肉鹼火起來是挺久之前的事了，當時電視裡廣告打得可兇了，但現在好像還有人想靠它減肥，那我們就來好好扒扒這個遠古網紅。
先說下
。
減肥原理:
官宣稱左旋肉鹼是脂肪代謝過程中的一種關鍵的物質，但臨床研究卻沒有一項證據直接表明它有減肥功能。
市面上許多自稱“天然無副作用”的左旋肉鹼產品裡，都或多或少添加了“酚酞”、“西布曲明”等西藥成分，而它們是中國早在2010年就明令禁止的。
不少國家對此臨床研究結果顯示：該藥物會增加嚴重心血管風險，所以左旋肉鹼與減肥八竿子都打不著，很多都是為了賺錢的瞎說的。
奧利司他
奧利司他是目前國內僅有的合法減肥藥。
減肥原理:
官宣稱奧利司他能夠特異性抑制人體腸道中負責消化脂肪的酶，阻止脂肪在消化道的吸收，從而減少熱量攝入，達到控制體重的目的。
但是FDA經過十年的評估後，於2010年發佈警告稱：使用奧利司他可能引起罕見但嚴重的肝損害風險。至於藥物使用與否，可由醫生根據患者個體情況，權衡利弊後進行選擇。
也就是說，對於正在使用奧利司他的患者，一旦出現任何肝功能障礙的症狀和體徵，如食物減退、瘙癢、黃疸、尿色深、糞便色淺、右上腹疼等，應立即停藥，以及就診並檢驗肝功能。
並且奧利司他有一個很尷尬的副作用：無法自控的肛門排油。
火燎減肥法
當然吃減肥藥的作死程度還不算厲害，你再看看下面的火療減肥法，讓人看的心驚肉跳。
減肥原理:
打著中醫“促進代謝”的名義，直接給你身上放把火，我第一次看到的時候還以為要自焚呢。太嚇人了！
以前看過有體驗者反映說：火療當晚，渾身腫脹，肥不僅沒減下來，還比原來胖了兩圈，醫院給出的診斷是：溼阻病，禁止火療。
做火療減肥出事的可不在少數啊，畢竟火療存在不少安全隱患，稍微一不留神或者時間掌握的不好，就有可能造成燙傷。
有熱自然有冷，不久前韓國女星崔雪莉，體驗了一種最先進的低溫冷凍減肥——液氮冷凍艙。把人置身於零下一百四十度的低溫中，快速燃燒你體內的熱量，達到減肥效果。
據說三分鐘能燃燒800大卡熱量，大概相當於五碗米飯。
不過雖然這種療法減肥效果喜人，但是還沒有得到美國藥監局的認可，如果操作不當，不僅可能引致窒息，甚至導致死亡。
因此即便這種冷凍療法能減肥，也不建議嘗試。所以相信可以捷徑減肥的妹子們，麻煩你們清醒一點！
我還寫了很多關於如何科學護膚的文章，還有很多小眾 護膚品 的實測，想看的感興趣的可以來我的公眾號「小梨的 護膚手記 」。
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