熬夜壓力大？中醫食療幫你緩解！

沒有什麼煩惱

是一餐美食解決不了的

實在不行，那就兩餐

但是，在人人追求瘦的時代

如何平衡美味與健康？

如何實現邊吃邊瘦？

“美好食光”

教你健康營養每一餐！

<strong>熬夜應該吃什麼？

長時間加班熬夜是年輕人的家常便飯，眾所周知熬夜會傷害到身體，導致皮膚變得越來越差，甚至會對眼睛造成傷害，<strong>中醫講究食療來緩解熬夜。

<strong>哪些食療方法可以緩解熬夜呢？

<strong>1

<strong>蓮子百合煲瘦肉

將20克蓮子心和百合，100克豬瘦肉一起放在鍋裡面，把肉煮熟爛為止，最後加入調料調味即可，每天服用一次。此方法具有<strong>益氣安神以及清心潤肺

2

<strong>夏枯草煲瘦肉

將10克夏枯草，50克豬瘦肉一起放在鍋裡煮，把肉煮熟之後再放入鹽等調味品，吃肉喝湯，每天服用一次。具有<strong>降血壓以及清肝火的功效，特別適合於熬夜之後所引起的<strong>頭痛頭暈以及眼紅腫脹痛。

3

<strong>豬腰燉杜仲

需要25克杜仲，一個豬腰子，一起放在鍋裡面隔水燉一個小時，兩天服用一次，此方法具有<strong>強壯筋骨以及滋補肝腎的效果，特別適合於熬夜之後所引起的<strong>四肢無力、腰膝痠軟等。

<strong>4

<strong>生地黃燉鴨蛋

需要20克生地黃，兩個鴨蛋一起放在鍋裡面燉，鴨蛋煮熟之後去殼放入汁裡繼續煮20分鐘，最後加入冰糖調味即可，每週服用2~3次。具有<strong>生津止渴、滋陰清熱的功效，特別適合於熬夜之後所引起的<strong>口燥咽乾、牙齦腫痛等。

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