熬夜压力大？中医食疗帮你缓解！

没有什么烦恼

是一餐美食解决不了的

实在不行，那就两餐

但是，在人人追求瘦的时代

如何平衡美味与健康？

如何实现边吃边瘦？

“美好食光”

教你健康营养每一餐！

<strong>熬夜应该吃什么？

长时间加班熬夜是年轻人的家常便饭，众所周知熬夜会伤害到身体，导致皮肤变得越来越差，甚至会对眼睛造成伤害，<strong>中医讲究食疗来缓解熬夜。

<strong>哪些食疗方法可以缓解熬夜呢？

<strong>1

<strong>莲子百合煲瘦肉

将20克莲子心和百合，100克猪瘦肉一起放在锅里面，把肉煮熟烂为止，最后加入调料调味即可，每天服用一次。此方法具有<strong>益气安神以及清心润肺

2

<strong>夏枯草煲瘦肉

将10克夏枯草，50克猪瘦肉一起放在锅里煮，把肉煮熟之后再放入盐等调味品，吃肉喝汤，每天服用一次。具有<strong>降血压以及清肝火的功效，特别适合于熬夜之后所引起的<strong>头痛头晕以及眼红肿胀痛。

3

<strong>猪腰炖杜仲

需要25克杜仲，一个猪腰子，一起放在锅里面隔水炖一个小时，两天服用一次，此方法具有<strong>强壮筋骨以及滋补肝肾的效果，特别适合于熬夜之后所引起的<strong>四肢无力、腰膝酸软等。

<strong>4

<strong>生地黄炖鸭蛋

需要20克生地黄，两个鸭蛋一起放在锅里面炖，鸭蛋煮熟之后去壳放入汁里继续煮20分钟，最后加入冰糖调味即可，每周服用2~3次。具有<strong>生津止渴、滋阴清热的功效，特别适合于熬夜之后所引起的<strong>口燥咽干、牙龈肿痛等。

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關鍵字: 食疗 莲子 百合