<strong> 站 桩
<strong> 目前改变身体最好的方法源于《黄帝内经》
<strong>“恬澹虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，
<strong>“古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，
<strong> 肌肉若一，故能寿蔽天地，无有终时，此其道生”。
<strong> 这是最早对站桩的记录，可以说是最好的中医养生方法，
<strong> 是改变人身体健康的最佳宝典。
关键词： 糜烂性胃炎伴胆汁反流 前列腺炎 各种治疗效果不理想 站桩显效
<strong>一、患病起因
本人今天31岁，天津人。
由于错误的认知，认为手淫不会给自己身体造成什么伤害。因为片面地看过一些所谓的专家说适当的手淫有好处，再加上有同事朋友有时候也在那放黄色大片，所以有时候会一发不可收拾，特别是自己工作生活不是特别繁忙的时候。
虽然我手淫的不是特别频繁，但手淫史有点长，有9年了。特别想说的是，其根本原因是，自己缺乏对身体的了解和对中医的了解。
现在想起来，亚健康早就出现了，身体各种症状一直在提醒自己，我却还不自知，还在纵欲透支身体。在还没有前列腺炎症状前，身体已经通过一些症状给我的反馈了，比如晚上老做梦，皮肤不好，脸上，头发都是油性的，早上醒来发现是被冻醒的，腰部不舒服，特别怕冷。走路逛街没走多久就困得很，腰膝酸软，两脚无力等等。
站桩前的问题及症状：
前列腺炎，糜烂性胃炎伴胆汁反流
主要症状：肚子胀，打嗝，小便不畅，怕冷，脸色皮肤不太好。
刚开始发现有问题是早上起床小便，本来很急，就是尿不出多少，堵住了。
从这天开始就不停地花钱了，先是在男科医院一次就花了一万，在那只治标不治本。3天后，出现了典型的前列腺炎症状，尿频尿急尿不尽，尿无力，腰疼。接着就开始吃中药和西药治疗，但是却一直反复。
一年后，新的疾病出现了，肚子胀，经过胃镜拍片检查，糜烂性胃炎伴胆汁反流，一波未平一波又起。无奈，开始艾灸，柔腹，体控经络电疗，吃保健品，又喝什么神酒，反正是不断的尝试各种方法，但最终效果都不是很理想。这里说下揉腹，也叫八卦推，我一直坚持每天做，有一定的作用。
<strong>三、结缘站桩
站桩前在家练了10几天某某功，所以有个某某功群，群里有人说站桩好。所以就在网上不停的搜索站桩方面的文章，在知乎上看到一篇若曦关于站桩的分享说站桩能调理身体各种疾病问题，吸引了我的眼球，最后还留了微信。
加若曦微信后，与她沟通交流，开始认真看其他学员的分享。通过若曦，我加了桩友回归为好友，并且向她请教，她给了我很有价值的参考意见。谢谢她们无私的分享。
当然，也感谢自己这么有眼光，不但能结缘站桩，还相信站桩，能认识如此善心的若曦和回归，还有我们好得不得了的穆俨老师。
花了3天的时间了解，我就报名了，虽然有些仓促，最终练下来的效果，彻底证明我的选择是对的。
在家函授了12天，每天都给老师发桩照，休息时一天发好几次，经过老师不断的纠正姿势，我从原来一次能站一个小时，一天比一天站的时间少，现在想起来才明白，是强度加大了。
慢慢的效果就出来了，身体上也有些变化，比如出汗，睡觉时手脚变暖和了。但总以为自己是不是哪站错了，因为越站时间站的越短。
这时，老师刚好发出了十二月面授通知，所以果断申请参加面授，希望能更快的掌握正确的站桩姿势。
<strong>四、7天面授情况
由于得到老师现场的调桩，前3天时间站桩每次站桩出的汗都比家里的多，虽然一次一小时，但真正认认真真站在那里的，恐怕只有一半时间的样子。因为坚持不住，对自己不够狠，在这几天里如其他学员分享的一样，麻感，电感，胀感，不停的打嗝，从头往下脖子背瞬间发热等等身体反应都体验到了。
第一天，站完桩后大腿疼，晚上睡觉发热，竟然有点失眠。后面几天一天比一天不想站桩，但没办法谁叫我身体有恙呢，只能咬着牙好好站。在这几天老师时不时会给你调桩，给你加大强度，指出你要克服的难点，让你体验强度加大的感受，让你今后在家有个正确的奋斗目标。
后面几天站完后，晚上睡眠回归正常，大腿不疼，腰，脖子，肩膀开始疼。顺便说下，老师做的饭菜很符合我的胃口，虽然都是素菜，每顿饭吃的都比以前多，吃完后还不会涨，偶尔胀，经过两小时的站桩胀气也下去了。
经过这7天面授最大的收获就是肚子胀气得到改善，知道如何正确的站桩，以及日后努力的方向。
<strong>五、面授后的变化
1，最明显的变化是回来后肚子不涨了，早上要吃的不多。中午感觉有点饿感了。这种感觉好久没体验到了。偶尔还会打嗝，可以说基本要好了。
2，站桩前晚上睡觉要盖两被子，现在盖一个也不冷了，手脚也是暖和的。还有就是吃饭喝热汤或者吃汤面，吃一半就发热，热的要脱衣服。以前都没有脱衣服这一说。
3，早上起床后嘴巴里总感觉不舒服不干净，反正就想赶紧刷牙，要不很不舒服，现在早上起床嘴巴很干净，不用刷牙都行。今天下班同事还说，这么冷的天你走路还这么坚挺，我呵呵一笑。
5，皮肤变细腻，用手摸着就舒服，每天的精神状态也很好。
6，以前每天晚上要喝莫利斯安奶和早上八卦推才能保证每天早上通便，现在不用喝奶每天早上也能保证通便。
7，小便不畅暂时改善不明显，因为毕竟练习时间比较短呢，不过，我相信日后自己努力站了，也会改善过来的。
在这里我要感谢让我结缘站桩的美女若曦，谢谢你的分享。
也谢谢回归大姐的建议和分享，才让我早早的下决心报名站桩，抓住了这次面授机会。
也谢谢师兄师姐的分享。因为有你们的分享，才让我更有动力去站桩，每当我站的不想站时，我都会翻翻学员们的分享，给自己一点力量。
最后谢谢穆老师悉心指导。
<strong>六、函授与面授的一些感受
1，函授，因为我函授的时间短，花了一些的时间才能理解老师的意思，但是，我属于认真的人，每天发照片给老师调桩，甚至在休息时一天发几次。
也体会到大家说的，函授是老师增加自己麻烦与负担呢。他都是为了我们在家也能学习站桩，为了让我们的身体尽快改善和适应一定的强度，而设立的，完全是为了学员的考虑。函授十二天，我的身体有所适应，为面授打下基础。
2，面授，有一个很好的氛围，不但能和老师面对面的交流，还能和其他学员交流心得体会，也能看到老师给不同学员调桩的方法，最主要的是老师能亲手给自己调桩，好好体会站桩的要点。
能把所有的怀疑和不解通通得到圆满的解答，找到一条正确的站桩方法和有一个努力的方向，有正确的道路和目标，这样才有信心有动力坚持下去。当然，这些都只是我个人的感受。
穆老师是个优秀的站桩老师，也是值得信任和值得交的朋友，愿更多人也有机会结缘老师的桩功，通过老师的指导，站正确的桩，加上自身勤学苦练，也能从病痛中恢复过来。
<strong>七、功不唐捐先生的最近状况：
从一个站桩的小白，到现在站桩以有一年的我，<strong>很高兴的告诉大家，我已经彻彻底底的摆脱了前列腺炎，慢性胃炎的折磨。
在这我要先道个歉，我在上次的分享当中，写的分享不够严谨，在面授回来后身体给的反馈确实非常好，但没过几天就又不怎么好。
在上次分享当中说差不多快好了，所以不够严谨。其中的原因是因为在面授的时候强度大，一天站5个小时的桩，并且还有穆老师的点拨，而回到家强度上，时间上，正确性上都大打折扣，所以效果自然也就打折扣。
但是呢，只要每天坚持站，每站一桩都有一桩的收获，经过大半年的坚持努力，身上的各种毛病都完全消失，比如肚子胀的问题，大小便的问题，吃饭的问题。现在都非常的正常。
我还想说下这一年站桩带来的一些改变和收获
1、整个人非常的精神，自信，干什么都有激情，每天的心情都美美的，不美的时候站一桩就美了。
2、脚下有力，每天走个一两万步跟玩一样，并且也让我坚持了很多好习惯，比如坐。站，走，都坚持一个原则，正。
3、省了不少钱，比如洗面奶，护脸霜，这些都不用买了，不用这些皮肤一样好，头好几天不洗都很干净。这一年来没进过医院，更没进过药店。有些感冒的迹象，站站桩就战胜了。也很少感冒。
4、不用再忌口，挑食的现象没以前严重。
5、心窝里的小豆豆好的差不多，就是还有些疤痕，没去掉。
6、在穆老师的分享中，也学到了很多的东西。具体是什么，我也不知道，哈哈。反正在不断的影响着我，往更好的方向发展。成就更好的自己。
发现很多桩友都会问，你站桩的时候吃过药没，自从开始站桩到现在没吃过药。但吃过一些保健品吧，刚开始站桩的时候吃了一个月的雪兰精(也叫九蒸九晒芝麻丸)和雪兰清(也叫甘露茶)，他们两个是一起用的。这些东西吃了肯定是有用，但吃不起。还有一个是站桩好的差不多的时候接触了酵素，自己做酵素。目前也一直在喝，也有好处。
但我想说的是，只要你强度达到了自己的极限，时间够长，坚持每天站，只站桩身体也一样恢复的会很快。我因为还不够努力。特别是最近两个月放松的有点狠。好了伤疤就会有点嘚瑟。
功不唐捐
2018年11月27日晚
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