本來無一物何得失
多參加一些集體活動，比如約上朋友一起打打球、跑跑步、爬爬山，這樣一天下來能夠鍛鍊好身體，又助於夜裡入眠，沒有過多的時間去胡思亂想，從而也抑制了性衝動。
多看一些積極向上、正能量的書籍或者影片，儘量少接觸黃色類的東西，轉移注意力，這樣就不容易引起內心的亢奮。
如果夜裡實在睡不著，慾望強烈，輾轉難眠，那就起來做點兒其他事情，比如玩遊戲、準備第二天早餐等等，主要是為了轉移注意力，從而抑制住慾望。
避開一些容易受刺激的環境或者對象，比如有的人看到喜歡的對象或者走到某個環境會讓自己浮想聯翩，喚起沉睡已久的慾望。
歡仔1313ljj
第一：你選擇做某一件事能持久堅持下去，風雨無阻，雷打不動。
這一年見過幾個身邊熟悉的人靠自律看到了更美的風景。
大學同學小潔在2018年年初每天堅持寫作，現在成為自媒體簽約寫手。一個女朋友身高165體重160，堅持夜跑150天后，現在體重98。
那個成為自媒體寫手的小潔跨年夜別人在曬美食，她還在更文章。就連和我們一起看個電影她都帶個本子記錄好臺詞。
而那個現在只有98斤的姑娘，自從決定減肥就過午不食，就連下雪的晚上都還在堅持運動。
第二：切斷藉口，專注行動。
拿我自己來說吧，我也是總喜歡給自己找藉口的人。明明計劃每天寫作1000字，結果晚上下班又安慰自己明天再寫吧，明天時間多，就這樣荒廢了無數個今天，而自己也真的沒有什麼進步。
so ，2019別在給自己找藉口了，專注行動，持久堅持下去，美好的風景在等你！
小暖99
自律就是自覺遵守紀律，做有益於自己的事情，對自己的行為形成內在的約束力。
要做到自律，首先要做到目標清晰明確。可做一個計劃，大到幾年內完成一個目標，小到每天要做什麼，每階段要完成什麼小目標等等，越具體越好！當然，只是寫出你的目標和價值是不夠的。你必須對它們做出一個內心的承諾。
自律的基礎是自控力，因為凡是自控力好的人，都是有實現自己某些方面目標的強烈慾望，如果連慾望都沒有，那談何方法，談何改變？
牢記住你自己真正想要的是什麼，你便會變得自律！
越自律越堅持，越堅持越努力，越努力越自由。
讓自律成為習慣，想不自律都難，你說呢？
慾望（Desire）是由人的本性產生的想達到某種目的的要求，慾望無善惡之分，關鍵在於如何控制。
慾望是生命的原動力，不可否認，應以自然健康的方式順應疏導。
為什麼要控制慾望呢，人活著就為了慾望啊。有時候，慾望就是一種追求，追求更好的生活，追求更美的人生，有什麼不好啊？你要學的是駕馭慾望。
對慾望的態度，應擇其善者而從之，其不善者而改之。
我覺得不良的慾望該受到剋制，凡事三思後行，給自己一點時間，哪怕幾秒，思考它對自己有什麼益處。難道，於己無益，對他人不利的慾望你還想著實現嗎？
我們對東西產生牴觸，最大的原因是它於我們不利，多去了解，明白，到底不好的習慣有多不好。
人的一生時間是有限的，你可以培養多個興趣來打發時間，避免自己在某幾件事上過度追求。
讓自律成為一種習慣，你還不能駕馭慾望嗎？
微塵158441546
自律，就是能約束自己，嚴格要求自己，理智能戰勝本能，行為能戰勝誘惑。
真正完全做到自律很難。
一、運動，鍛鍊，能經常堅持，做不到每天風雨無阻，很有可能應酬，臨時事物等，能每週堅持四天以上，也算自律。
二、減肥，面對美食，尤其是飢餓中狀態，那簡直是與天性作鬥爭。俗話:民以食為天，能拒絕美食的人，估計，沒什麼事情幹不下來了，據說，現在減肥專門增加了穴位，按摩等輔助，再少量配合美食，否則，光靠美食，是很難減得了肥的。
三、美色，孔夫子說:食色性也，好吃和貪色乃人之本性，古云:牡丹花下死做鬼也風流，可見，色字頭上那把刀有多厲害，據說:柳下惠乃傳說中的不舉，無從考證。
面對美色，不管心裡再怎麼策馬奔騰，能不輕舉妄動，風流不下流以屬自律了。
四、權錢誘惑，天下熙熙，皆為名來，天下攘攘，皆為利往。
面對名利，一般人，很難不為所動，就算不為自己，為家人過好日子，也會亂了方寸。
能做到:君子愛財，取之有道，就算自律了。
人生度以為美
怎麼樣自律？怎麼樣剋制自己的慾望？我實在難回答這樣的問題。咱們去街上採訪個乞丐吧，我問：乞丐你如何做到自律？你看到別人，吃穿高檔？你不羨慕嗎？怎麼還是我行我素？看到街上擺了那麼多的好東西不想要嗎？你看到街上往往來來的美女不動心嗎？ 就沒有慾望嗎？我想乞丐會給你個最好的回答。
大孩子84620121
自律的話 想想你為什麼想要自律 慾望的話 轉換注意力
霖小姐慢半拍
想幹什麼就不幹，不想幹的就幹
