大家都知道，一個良好的睡眠時很重要的，特別是年齡越小的寶寶，他們需要的睡眠時間就越長。嬰兒睡眠時因為要成長，因為不管是腦細胞還是體細胞，在得到充分的休息終會成長得更快，而一些體內的激素也是需要在深睡眠的狀態下分泌得更多的。所以給嬰兒和幼兒更多的睡眠時間是有助於他們的健康成長的。作為父母更應該給他們提供和管理好孩子們的睡眠時間。一個好的睡眠習慣不但有助孩子成長，更有利於長大後的學習和工作。所以寶寶睡午覺和不睡午覺到底有啥區別？別慌，等寶寶六歲後就見分曉了。
一、記憶力的區別
美國有些科學家未來研究寶寶睡午覺和不睡午覺的區別，特意通過用數百名(3-6歲)的兒童做實驗研究他們的記憶力問題。他們分別在午睡前給這一些孩子看卡通圖片，然後讓一半的孩子去午睡，另一半的孩子不睡午覺。結果睡覺組的孩子的記憶力明顯高於不睡覺組的孩子，主導記憶的海馬也發育得更好。所以科學家們認為給孩子們培養和提供一個良好的午休習慣和午休環境很重要。
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二、孩子午休習慣的培養
通常一歲以上的孩子才需要培養午睡習慣的，因為一歲以內的孩子基本上都是一直睡覺和喝奶的，睡眠時間是比較長的，所以不用刻意培養。而2歲以上較小的孩子都是由父母或者祖輩帶的，而幼兒園的孩子由阿姨們管理，所以帶孩子的家長阿姨們要規定一個時間讓孩子睡覺。如果孩子玩興很濃的話，大人們不要跟他們玩，要先停止下來，裝作自己很困的樣子先睡，孩子一每人玩，一無聊就會跟著睡覺的。
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三、睡眠時間的控制
培養一個好的睡眠習慣的同時也需要控制睡眠時間的。這也是為了孩子長大後上學的需要。通常1到2歲的孩子暫時還沒有去幼兒園，那麼午睡就讓他們睡到自然醒就好了，而上幼兒園的3歲左右的孩子，一般睡2到3小時就可以了。而3到6歲孩子則要適當控制在一個半小時以內。6歲以上的孩子一般都開始上小學了，所以中午的睡眠時間更短了，只能半個小時到一個小時了。
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所以家有孩子的爸爸媽媽要注意了，要想孩子有個好的記憶，午睡很重要。要想孩子有個好的睡眠習慣，必須從嬰幼兒開始培養和好好堅持，不然等到該上學的時候再培養就遲了。
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