男人补虚，得因人而异
现在社会，节奏快、压力大，十个男人九个虚，力不从心的男人十分普遍，盲目进补的特别多，这点老中医非常担心：“人参是好东西，用的巧能起死回生，用不好也能让人一命呜呼，不同的男人不同的补法，就像过去的油灯，灯不亮了，有的是没油了要加油，而有的油是满的，只需要把灯芯拔一拔！
【是肾的问题还是睾 丸的问题，不能瞎补，弄不好就是吹灯拔蜡！】
下面，小编就给大家分享十个肾虚自测方法：
1、早上起床时，发现掉头发比较严重。
2、记忆力下降，昨天发生的事情，今天就记不清楚了。
3、晚上总睡不着觉，即使睡着了，又总在做梦状态。
4、晚上经常起夜，白天也有尿频现象。
5、食欲不振。
6、面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥。
7、免疫力低，流感一来，自己总是首当其冲。
8、性冷淡。
9、月经不调，烦躁不安。（男性烦躁不安，女性才来月经哈！）
10、经常有无名火，却没有力气发作。
上面这10种情况如果你有2-3个，那么恭喜你，很有可能肾虚肾亏了！
肾对男人有多么重要？女人也该看看
男人以精为本，而肾主藏精，肾好了男人才会更强壮更健康，如果肾精损耗，人的元气就会大伤，就会发生病变，男人就会出现阳痿、滑精、精液病等病症。所以，没有弱男人，只是肾不强。
另外，肾主骨，人体骨骼、头发、牙齿等的生长发育也和肾脏的强壮与否有密切的关系。对男人来说，肾脏强壮的话一般骨骼强健、头发浓密、牙齿较好。由此可见，肾对男人的作用非常大，所以男性一定要注意保养肾脏。
补肾是男人养生的重中之重，打开各种养生保健的宣传平台，各式各样补肾的方法不计其数，不过老话说的好，药补不如食补，男人吃什么补肾呢？
民间三种天然“壮阳药”，第一种常吃，第二种才知道，第三种太生猛
1、韭菜
韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。
2、大蒜
大蒜的营养价值非常高，能刺激雄性激素分泌，可有效补充肾脏所需物质，改善因肾气不足而引发的浑身无力症状，还可以促进精子的生成，对于减缓男性不育的症状有很好的作用。但是每一种食物都有不同的营养价值，最关键的是均衡营养饮食、劳逸结合，才能促进身体健康。
3、黑桑葚
【早在2000多年前，桑葚在古代曾经作为皇帝的御用补肾佳果，后宫佳丽3000人，皇帝没有铁柱磨成针，桑葚功不可没！】
自古以来，黑桑葚就是人民生活的首选补肾果实，它含有大量的活性蛋白和益肾因子，专门治疗各种肾虚的症状，充分激活男人的肾气和元气，增强男人的性能力和精子的产量，恢复男人的雄风。
当然，桑葚的补肾效果不只是传说！现代医学研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，具有一定壮阳的效果。
桑葚如何吃能发挥最好的壮阳效果：
桑葚干既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不错，当然补肾的效果更是不错。早晚取5-20粒桑葚干泡温水，可以冲泡多次，当开水引用，补肾效果明显。
功效：
如果男人经常喝桑葚水，能有效的改善肾虚引起的性无能、阳痿、早泄、不 举、头晕、白发脱发、腰酸背痛等症状，尤其适合中老年人服用。同时，对女性肾虚引起的性冷淡也有不错的效果。
如果，男性有生殖亚健康的问题，即精子活力不够所导致的不孕不育问题，可以多吃桑葚，它对男性死精症有很好的改善作用；如果，正在备孕的男性不妨在这个季节里多吃些桑葚！
男人肾虚不是一件小事，会严重地影响男人的生命力，药补不如食补，有效的食疗能够帮助男性快速地恢复到最佳的状态。对于男性朋友来说，知道了男人肾虚的表现。对于出现肾虚的症状，也不必要过分烦恼，只要合理的安排饮食调理改善，还是可以很快远离男人肾虚的烦恼的。
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