规律进食很重要。家长们可以试着建立起一个比较固定的进食时间表，让孩子能够自己自然地预见到什么时候该吃东西了，建立起比较好的条件反射。
如果孩子平时真的每餐都吃得很少，家长们可以隔两个小时给一些健康的零食，少量的饭菜也有助于促进食欲。
这里给家长们提些小建议：
很多家长都担心孩子零食吃多了，影响正顿饭，想要严格控制孩子的零食，可禁不住孩子的哭闹，总是感觉很难办，这时候家长们就要为孩子正确选择零食。
✔ 比起薯片一类的，做些小的三明治要强的多。
✔ 家中也可以常备一些水果当做零食，少买油炸、膨化食品等不健康零食。
✔ 如果孩子喜欢吃甜食之类，偶尔的适当少吃一些也是可以的。
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