“十人九溼，一溼難除“，越到冬天人身上的寒溼之氣越嚴重。中醫認為溼氣是萬物之邪。溼氣過重會導致陽虛，身體會經常感覺四肢無力、睏乏困頓、頭昏腦脹等症狀。如果你也正在被這些煩惱困擾，不妨來對比一下吧。
【頭部的5大信號，提醒你體內溼氣過重】
頭昏腦漲:由於寒溼導致的寒風侵入頭部，造成通風，腦子總是感覺昏昏沉沉的沒有精神，無精打采。
嘴巴無味：很多溼氣重的人總是感覺得嘴巴里面沒有味道，還帶有口氣，與人交流是很尷尬，中醫認為，口氣是由於溼氣過重脾胃虛弱導致的濁氣上升，造成的口氣。
頭髮油膩：有一部分人覺得自己是天生大油頭，前一天剛洗的頭第二天就不能看了，也許是由於溼氣淤積體內排不出去，導致頭部的水油失衡。
舌苔厚膩：中醫將看舌苔作為望聞問切的首要部分，通過觀看舌苔的形狀、狀態可以看出病症。溼氣重的人舌苔發白，厚重、黏膩。
臉上爆痘：溼氣過重導致脾的運行功能變差，不能夠很好的運化人體中的水汽，脾虛會致使內分泌失調，因而就會爆痘。身上經常長疹子也是體內有溼毒的提醒。
【溼毒、溼氣威脅健康，中醫教你喝湯，按摩，早日擺脫溼氣】
1、食療法祛溼：
茯苓陳皮薑汁水——健脾胃
材料：茯苓、老陳皮（文末附陳皮製作方法）、生薑、黃冰糖
做法：茯苓若干、老陳皮弱鹼、生薑洗淨，切成絲狀，放入鍋中熬煮，加黃冰糖，文火慢煎1小時，晾至溫度即飲
功效：茯苓入脾經，具有健脾胃、利尿利水的功效。陳皮可以降噪化痰，開胃解膩。生薑性溫能夠驅寒除溼。
當歸雞蛋氣血雙補湯——補氣血
材料：當歸（10克）、雞蛋（2枚）、紅糖少許
做法：雞蛋煮熟、去殼、用針刺幾個小孔，放入當歸和紅糖，文火熬煮，最後約一晚即可。
功效：有效針對因血滯導致的閉經、補氣血，調月經。
2、按摩祛溼：中醫理論研究，人體有三處天然的祛溼通道，快快收藏學習一下吧
曲池穴
位置在手臂彎時取穴，按摩時需要大拇指用力按壓，有酸脹感則為有用。經常按摩可以有效緩解因溼寒導致的關節疼痛、溼疹、痤瘡等問題。注意孕婦不能按此穴，易造成流產。
神闕穴
位置在肚臍正中部，即肚臍眼處。由於神闕穴凹陷，不建議直接用手按壓，可以採取艾灸的方式。可以有效的緩解、治療因寒溼過重導致的痛經、手腳冰涼、腰腹疼痛等問題。
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