孕妇睡眠充足能够给胎儿一个甜美的梦。腹中的胎儿会突然踢母亲肚子或扭动身体，这也可以解释为胎儿做梦的反应。刚出生的孩子会突然哭出来或无意识地微笑(一般人称为"天使的微笑"），这也是一沖原始反射动作，是因为婴儿仍继续在做胎儿的梦的关系。女人在怀孕的过程中早期睡眠是可以保证非常充足的，大部分孕妇早期睡眠质量比较充足并且嗜睡。到了后期两个月的时候睡觉尽量保持侧躺，最好是左侧躺，孕妇在孕期睡眠时尽量不要压迫心脏睡觉，容易造血供血不足等问题。经常休息或者深度熟睡也对宝宝有很大的益处。孕妇应该多注意休息，多休息对孕妇自己对胎儿都好，但也不要长时间的睡眠。怀孕的时候也要适当的运动一下，多运动对生孩子也是很有帮助的，比较容易顺产。在怀孕期间，也应该注意饮食，多吃些有营养的，这样子好及时给宝宝补充营养。
睡觉的时候也要注意了，你可能不知道胎宝宝喜欢在以下这两个时间段睡觉，孕妇需谨记！
第一， 吃完饭后一小时
俗话说：中午不睡，下午崩溃。有午休习惯的人，每次午睡醒后，整个下午精神都处在饱满状态。特别是作为特殊群体的孕妇，适当的午睡可以有效的释放身心。保持一个午睡的习惯对准妈妈会有意想不到的好处的！差不多在饭后一个小时，孕妇们可以进行适当的午休。要想生个身心健康的孩子，孕期应该保持愉快的心情，午后小睡可改善心情，降低紧张度，缓解压力，有效赶走抑郁情绪，让人心情变好。午睡可以刺激人体的淋巴细胞，而这种细胞的活跃程度关系到人体的免疫力，如果孕妈每天中午休息一个小时的话，就可以让淋巴细胞处于活跃状态，从而身体会更加健康，胎儿的免疫力也会增强，但是午休的时间不要太长，否则会影响夜间的睡眠质量。
第二，夜晚入睡后
孕妇晚上九点到十点睡觉比较合适！因为现在的孕妇的生物钟很可能将来就是宝宝的生物钟了，九点到十点左右睡觉，比较利于宝宝的生长发育！
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