大家好，我是天鐸，今天給大家分享下我的學習筆記
8-1超級個體-不要管理時間，管理你的精力
筆記內容：
我們一直都會遇到這種情況
每月月初，你制定了大量的計劃，安排合理，但在月末時，你會很沮喪地發現，你根本做不完？
你一直很希望做好某件事，可是卻總也開始不了？
你回到家，很希望陪陪孩子，但你已經累得要死，而且總在想著工作的事情，根本沒法陪好孩子？
也許你缺乏的不是時間管理，而是精力管理。
雖然說每個人都只有24小時，是絕對公平的，但是不同的精力狀態會導致完全不同的結果。
1.今天精力才是更重要的生產資料
體力勞動時代，勞動時間和效率幾乎成正比，而在高感性的知識工作者時代，思考力創造力才有價值，精力代替了時間成為重要資源。
吉姆·洛爾（Jim Loehr），心理學家，也是精力管理訓練系統的創始人，《精力管理》作者。他常年為頂級運動員、奧運冠軍做精力管理訓練，同時也為職場人士做精力管理諮詢，他得出一個驚人的結論：
職業人士比運動員更加需要精力。
最近創業界不斷出現管理者過勞死、身體得病的情況，原因也是精力管理的問題。
甚至在古代，《三國志》中司馬懿評論：“孔明食少事煩，豈能久乎？”所以採取了耗敵的長期戰略。本質上諸葛亮其實是輸在精力管理上。
不要管理時間，要管理精力。
精力管理金字塔：
可分為4種相互獨立又彼此關聯的精力，分別為：體能、情感、思維、意志。
這意味著：
1.精力由4個部分構成，越底層的越基礎。
2.底層的精力會影響上層的精力。
體能一情緒：身體不好的時候，心情也不好。
情緒一思維：在情緒不佳的時候，做判斷容易失誤。
思維一意志力：很多強大的意志力背後，其實是強大的思考能力。
全情投入=體能充沛+情感鏈接+思維清晰+意志堅定
瞭解了精力金字塔後，當我們重新看待很多人說的“狀態不好”，其實就明白這意味著很多東西。
·腦力活動者的疲倦是思維疲倦，體力休息沒有用，真正需要的是散步、放鬆、讀書等“換個腦子”的思維精力補充。
工作倦怠者休假不一定有用，往往會加重倦怠，因為他們往往缺乏意志力精力，需要在工作中尋找意義感，而休假加重了工作的無意義感。
通過掃描精力金字塔，會對做不下去的事情有新理解：
比如我希望寫作，但是總找不到感覺。有段時間評價自己“沒有毅力”或者“太累”，情緒更加糟糕，更無法動筆。後來發現是思維精力不足一—嘗試用很多作家會用的“用寫作來寫作”方法來寫作，先讓自己隨便寫點東西，慢慢把思維的精力聚焦起來。
茶道、花道……這都是一種讓自己靜下來的過程，其中要集中的，就是讓自己體力、情緒、思維和意義感統一。
總結：
1.精力管理比時間管理更重要。
2.精力金字塔由4個相互獨立又彼此關聯的部分組成：體能、情緒、思維、意志。
筆記結束。
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