子宮肌瘤是女性不良生活習慣的常見性疾病，飲食、作息不規律等都是可能導致子宮肌瘤發生的原因。因此養成健康的生活方式、形成有規律的生活也是延緩肌瘤增長不錯的方式。
無論是不是子宮肌瘤患者，良好的飲食習慣以及作息都是對身體有益無害得。如果已患肌瘤，注意以下幾點，對延緩肌瘤增長也會有一定作用：
1含激素類
子宮肌瘤是一種激素依賴性疾病，對於市面上的美容養顏類等保健品含有一定雌激素成分，子宮肌瘤患者建議慎用。
相關研究也發現，長期服用含有雌激素成分的避孕藥，患子宮肌瘤的風險會明顯增加（視口服避孕藥的雌、孕激素組成成分而定）。
2.高脂肪食物
根據研究表明，患者使用高脂肪食物後，可能促進女性雌激素的高分泌和儲存，而長期雌激素高表達水平會導致內分泌失調。
Ross等研究認為婦女每增加10kg的體重可增21％患子宮肌瘤的風險，或每增加1單位體重指數可增加6%患子宮肌瘤的風險。
3.長期情緒抑鬱
如今時代變了，女性面臨著工作和家庭的雙重精神壓力，易產生抑鬱情緒。
女性自身的抑鬱情緒，很容易促使雌激素分泌量增多，且作用加強，有時可持續幾個月甚至幾年。
4.作息不規律
女性工作由於壓力過大、工作繁忙，為了儘快完成上級佈置的任務只好日以繼夜地加班，造成工作源源不斷，加班也綿綿無期。
而這種極不規律的生活，很容易打破身體的平衡導致神經內分泌系統功能失調，雌激素、孕激素紊亂。
5.年齡
晚生育期年齡常被認為是子宮肌瘤發病的高危年齡。這種年齡常為40歲左右接近圍絕經期，在此期間可能存在卵巢排卵功能障礙，同時也可能是婦女在此期間已有20～30年雌、孕激素累積作用的結果。
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