緊張焦慮、興奮、期待是這個月的孕婦心情關鍵詞。懷孕到第10個月，孕婦要隨時做好住院待產的準備。

護理重點：孕婦身體變得沉重，一切活動要都要小心，全方位做好待產的準備，包括孕的身體、心理、物品。緩解產前焦慮的心情，孕婦需要了解宮縮、破水、早產等孕期知識。預防臨產前的臍帶脫垂、胎兒缺氧等危險情況。

懷孕10個月胎兒變化

胎長：約51cm

胎重：3000~3500克

五官：第37周時，胎兒的感覺器官和神經系統可對母體內外的各種刺激做出反應，能敏銳地感知母親的思考，聽到外界聲音，做出反應，並感知母親的心情、情緒以及對自己的態度。

四肢：手、腳的肌肉已發達，骨骼已變硬。頭髮已長3~4cm。

器官：身體各部份器官已發育完成，其中肺部是最後一個成熟的器官，在寶寶出生後幾個小時內他才能建立起正常的呼吸模式。

胎動：這個月的胎兒胎頭已經固定帶骨盆中，變得不太愛活動，所以準媽媽感覺胎動減少了，不必過分擔心。

懷孕10個月孕婦變化

體重：體重達到高峰期。

身體變化：

陰道分娩物：陰道分泌物增多。

頻尿、尿急：常會尿急或覺得尿不乾淨，這是因為胎兒變大，擠壓膀胱造成的，產後會慢慢恢復正常。

脹氣、便秘：便秘會變得嚴重。

乳房變化：有更多乳汁從乳頭溢出。

呼吸變化：子宮下降，對胃的壓迫減輕，呼吸變得較輕鬆，食慾變好。

妊娠反應：孕婦會出現不規則陣痛、腿腳浮腫、靜脈曲張等感覺，在分娩前更加明顯。

懷孕10月飲食要點，吃什麼好？

飲食要點：到了孕10月，孕婦應充分攝取營養，進餐的次數每日可增至5餐以上，以少食多餐為原則，應選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食品等，減少營養價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等。

在這個月應該限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。為了儲備分娩時消耗的能量，孕婦應該多吃富含蛋白質、糖類等能量較高的食品。在這個月裡，由於胎兒的生長髮育已經基本成熟，如果孕婦還在服用鈣劑和魚肝油的話，應該停止服用，以免加重代謝負擔。

營養補充：必須補充維生素、蛋白質、糖類等能量較高的食品。

懷孕10個月護理要點

護理要點：

練習分娩時的呼吸法-胸式表淺呼吸法：

分娩時，產婦要隨著調整呼吸，以使身體放鬆，緩和疼痛，減少疲勞，以利於分娩。孕婦可在調整呼吸的過程中，打消不安和恐懼的心理，專心積極分娩。

仰臥，屈膝，擴張胸部呼入空氣，腹部不動，嘴唇放鬆，微張口，吐氣和吸氣相同。開始練習時做15秒鐘，習慣後持續練習30秒鐘。

產前焦慮：

分娩前期，孕婦不可多思多慮，要相信醫生自會處理好。最好不要聽“過來人”分享分娩經歷，造成對分娩的恐懼。臨產前吃好，睡好，養足精神最重要。同時要保持坦然的心理，平穩的情緒，冷靜的頭腦，以必勝的信心迎接生產的來臨。

做丈夫的注意妻子的情緒變化，給予調節，讓妻子保持良好的樂觀開朗的情緒。妻子心情不好時，丈夫應開導她，安慰她，鼓勵勸導她，不要惹妻子氣上加氣。應經常陪妻子散步，聽音樂，不但可使孕婦心情愉快，而且也可使胎兒十分愜意。

分娩時輔助動作訓練：

按摩。兩手輕放於下腹部，緩緩深呼吸的同時，用手掌向季肋部按摩，隨即呼氣，兩手還原，手掌可先做直線輕輕來回按摩，然後再做圓形按摩。按摩時仰臥，屈膝。注意，力度一定要輕。

宮縮一開始往往不規則，當它發生得越來越規則時，就離分娩不遠了。宮縮一旦頻繁劇烈有規律，大約每5分鐘左右發作一陣，且子宮一陣陣發硬，並感到疼痛或腰痠，就意味著分娩馬上要開始了，應馬上到醫院待產。

見紅：

妊娠後期的出血都要馬上到醫院檢查，尤其是出血量較大時。

破水：

此時無論是否有宮縮都要及時去醫院。在前往醫院的在路上，孕婦應平臥，因羊水流出時可能臍帶會隨之脫出，臍帶繞頸可導致胎兒死亡。如果流出的羊水不多，有的孕婦會誤以為是白帶增多。如果孕晚期有這種情況，應到醫院去檢查一下是否已破水，千萬不要大意。

懷孕10個月疾病要點，孕婦注意！

疾病要點：進入孕10月，由於內分泌變化和膨大子宮的壓迫，會出現一些不舒服的症狀。在分娩後，這些不舒服都會自然消退。但如果出現了以下急症症狀，應立即去醫院就診。

臍帶脫垂：

病狀：“臍帶脫垂”絕大部分發生在胎位不正、破水的情況下。如果胎兒的胎位是“足位”，也就是在子宮內雙腳朝下，當一隻腳滑下時，臍帶常常會跟著滑落。如果胎位正常，但胎頭仍沒進入骨盆腔固定，此時如果發生臍帶脫垂的話，胎兒反而更危險，因為母體一旦出現破水，胎兒臍帶脫垂下來，胎頭可能因為往下降而直接壓迫到臍帶，也就是胎兒自己把自己的血液供應阻斷了，這會在3分鐘內造成胎兒極為嚴重的缺氧或死亡。

治療：醫生通常會讓產婦“頭低腳高”地躺著，好讓胎頭或胎兒身體離開壓迫位置，再將手伸入產道內，將胎兒往上頂，使胎兒不要壓迫到臍帶，然後趕緊施行剖宮產。

胎兒缺氧窒息：

病狀：“胎兒窘迫”，是指通過胎兒的心跳變化判斷出他有缺氧或不舒服的現象，也就是當胎兒血液中的含氧量低到一定程度時，胎兒的心跳就會變慢。例如：胎兒心跳變快、變慢、心率變化小、羊水裡有胎便，缺氧的原因主要有臍帶受到壓迫、子宮收縮太強、胎盤功能不好、臍帶繞頸、破水太久而沒有羊水等等。由於胎兒發生窘迫，其心跳會發生變化，所以，醫生會經常關注胎兒心跳變化。正常的胎兒心跳應在每分鐘120-160次，並呈現上下波動的曲線。如果胎兒心跳每分鐘超過160次或低於120次，都提示胎兒存在宮內缺氧的情況。

治療：給產婦吸氧、輸注大量液體，或讓產婦側躺就可以改善狀況了。萬一出現嚴重的胎兒窘迫，會危害到胎兒的生命時，醫師會採取措施，讓孩子儘快出生。

懷孕10個月產檢要點

產檢要點：孕婦需要每週做一次產前檢查。讓醫生進行胎心監護、B超檢查，瞭解羊水以及胎兒在子宮內的狀況。如果超過41周還未有分娩跡象，孕婦應該住院催產了，因為逾期過久，胎兒在宮內將面臨缺氧危險。臨產前，醫生還會為孕婦做一次全面的檢查。

檢查項目：

胎動計數、胎心率監測、B超檢查，目的是監測羊水量、胎盤位置、胎盤成熟度及胎兒有無畸形，瞭解胎兒發育與孕周是否相符，這次B超將為確定生產的方式提供可靠的依據。

血檢還有胎位檢查，確認胎位是臨產前很重要的一項檢查，醫生會告訴你胎兒是頭位(頭先露)、臀位(臀先露)，或屬於其他異常胎位。這是確定最終自然分娩還是手術助產的重要依據。

懷孕10個月胎教方法

不要以為到了這個時候胎教已經不重要了，相反，胎教要從懷孕17周開始做，一直到寶寶出生後，堅持做到早教按階段效果才有保證。

同時此階段堅持每天聽音樂胎教，還能有效緩解孕婦的臨產前不穩定的情緒，分散注意力。

胎教要點：此時應主要以音樂、語言類內容為主，兒歌、童謠、外語、唐詩宋詞等都是很適合的內容。直接選擇天才寶寶胎教儀內孕37-70周的音樂課程，孕婦直接打開就能聽，或者學唱起來，教唱給胎兒聽。

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