孩子长成小胖墩，父母应该负全责。许多父母由于工作的缘故，往往把孩子交给祖辈带，然而老人出于对孩子的疼爱和在传统的养育观念的影响下，认为白白胖胖的孩子才是健康、可爱的，只有把孩子养得这样才算尽到了自己的职责。结果孩子一旦发胖，变“苗条”就困难了。
现在是时候把孩子以前的肥膘清除， 来点适合清淡，健康的凉拌菜，
今天分享的苦菊中含蛋白质，膳食纤维较高，钙、磷、锌、铜、铁、锰等微量元素较全，
所以特别适合需要减肥的小朋友们
材料：苦菊一把，熟花生50克，盐少许，生抽一大勺，陈醋一勺，白糖适量，香油适量
做法：
1：材料大集合
2：花生去皮，装袋子里，用擀面杖敲碎
3：苦菊清洗干净备用（因为一会要凉拌生吃的，要用家里的饮用水哦）
4：把所有调理放一起拌匀，尤其是需要把糖搅匀化
5：苦菊和花生拌一起，然后再倒入调料拌匀即可
6：在表面撒上少许的红萝卜丝，，一个减肥餐就搞定咯
宝妈们，你们有什么更好的减肥食谱没
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