它們是葉酸的“製造者”，女人經期要多吃，通乳散結！暖宮排汙血
說到女性的保養，很多人總是依靠護膚品來保養，以為購買一些比較昂貴的護膚品，就能夠延緩衰老，讓自己的皮膚容光煥發。但是其實護膚品只是一種比較比較短暫的護膚方法，只能保養我們臉部的皮膚，而對於我們的身體健康來說是沒有保養的作用的。所以女人若是上了年紀，還指望靠著護膚品來延緩自己的衰老就是不怎麼現實的。女人健康的保養方式應該是食補比較的好，像多補充我們身體內的雌性激素，不僅可以延緩衰老還能顯年輕。
在我們身體中，有一種物質是不能夠缺乏的，就是葉酸。葉酸對於我們身體內合成蛋白質的能力有很大的影響。像一些懷孕的孕婦，如果是缺乏葉酸就很容易導致滑胎，或者是畸形胎兒。因為體內缺乏了葉酸這種物質，不僅會讓我們缺乏蛋白質和很多種氨基酸的攝入，還會有一些比較的嚴重了的缺鈣的情況發生，自然就是衰老的比較的快。它們是葉酸的“製造者”，女人經期要多吃，通乳散結！暖宮排汙血。
1：豆類
第一種蔬菜中含有豐富的葉酸的就是豆類的食物，像我們平時比較常見的黃豆黑豆中間就是含有葉酸。所以一些經常會喝豆漿的女人，胸部都是發育的比較的飽滿，這是因為葉酸的攝入，促進了我們身體中的蛋白質的吸收，不缺乏葉酸的女人自然是長的比較的飽滿，圓潤了。
2：茨菇
第二個就是茨菇，很多人並不知道茨菇是一種什麼食物，在菜市場中也是比較的少見。這種茨菇是冬季特有的一種食材，我們可以直接炒著吃，或者很合適燉湯，葉酸是能夠溶於水中的這樣吸收的更加的好。菇類的食物不僅是比較的滋補，還能夠預防癌症，不管男女，經常喝茨菇湯都是一種很養生的方式。
葉酸缺乏的人很容易造成鈣質缺乏的疾病發生。在女人經期的時候，就更加的多攝取葉酸，這樣能夠補充我們身體中的雌激素水平，女人不缺乏雌激素，會發現宮寒的症狀也得到了緩解，胸部也不會在脹痛，月經通暢，好處多多。它們是葉酸的“製造者”，女人經期要多吃，通乳散結！暖宮排汙血。
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