睡姿不當容易影響好孕
備孕媽媽宜選右側臥
概括來說，睡姿有俯臥、仰臥和側臥3種。對於備孕媽媽來說，最好選擇右側臥。
- 俯臥。這種睡姿不好，會使備孕媽媽的胸部受到擠壓，胸廓無法展開，影響睡眠中的正常呼吸。
- 仰臥。在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前位，但醫學家研究發現，大多數子宮後位於仰臥睡眠有關。後位子宮不僅易導致腰痠背痛、下腹墜脹，還是月經不調、痛經、不孕的重要原因。
- 側臥。備孕媽媽宜選擇這種睡姿。側臥睡眠時，能使全身肌肉得到充分放鬆，更有利於消除疲勞。而右側臥更為可取，右側臥時心臟在上，不會受到壓迫，有利於血液循環。
備孕爸爸不要趴著睡
有些備孕爸爸喜歡趴著睡。殊不知，長期趴著睡會壓迫陰囊、刺激陰莖，甚至易造成遺精。此外，陰囊需要保持一個恆定的溫度，才有利於精子的生長和存活。趴著睡，會使陰囊的溫度升高，必然對精子的生長有影響，不利於好孕。
那麼，備孕爸爸宜選擇什麼睡姿呢？建議備孕爸爸採取仰臥位或右側臥位，這樣既不壓迫精囊，也不壓迫心臟，對身體健康有益。
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