在寒冷的天气，哮喘的发病率都会比较高，因此，哮喘患者要更加注意增强营养、多加锻炼增强体质。食疗调养对于哮喘患者来说是一个很不错的选择。
哮喘食疗：杏仁+百合
在中医看来，白色的食物大都养肺，而杏仁有降气定喘止咳的作用。不过，杏仁分为南杏仁和北杏仁。南杏仁，也就是甜杏仁，更偏向滋润，可以治疗肺虚、肺燥的咳嗽；而北杏仁，也就是苦杏仁，更偏向降肺气平喘，治疗肺实的咳喘。苦杏仁一般入药。
西医认为，这种苦杏仁含有一种叫做苦杏仁苷的物质，它被人体肠道吸收以后，会产生微量的氢氰酸与苯甲醛，它们对呼吸中枢有抑制作用，可以起到镇咳、平喘的效果。
而百合味甘微苦，是著名的养阴润肺、清心安神的食材，可以很好地润肺止咳。哮喘患者多吃百合，不仅可以补虚强身、营养滋补，还对其他季节病有一定的防治效果。
食疗菜谱
1、杏仁粥
材料：苦杏仁10g，粳米100克，冰糖15克
做法：①准备材料：粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时。用温开水把苦杏仁浸泡半小时，然后搓去外皮，把杏仁尖除去。
②把苦杏仁捣碎或者拍碎，然后加入适量冷水，研磨成浆汁。
③锅中加水，放入浸泡好的粳米和苦杏仁浆，一起煮粥。
④待到粳米熟烂时，加入冰糖搅拌均匀，略煮一下即可。
功效：益气养血，润肺止咳平喘，可以缓解多痰、咳嗽、气喘等症状。
说明：苦杏仁略有毒性，用量一定不能随意增加。
2、黄芪百合粥
材料：百合30g，黄芪30克，粳米100克，红糖适量
做法：①准备材料：把百合、黄芪洗干净，粳米淘洗干净后用冷水浸泡15~30分钟。
②砂锅中加水，放入百合、黄芪，大火烧开后，转小火煎煮30分钟关火，滤去渣滓，只留药汁。
③把药汁倒入锅中，放入浸泡好的粳米，煮至熟烂时，加入红糖搅拌均匀即可。
功效：黄芪补肺气，百合润肺阴，此粥可以调理由于肺气虚弱引起的支气管炎、支气管哮喘等病症。
说明：百合性寒，因受风寒而咳嗽的患者不宜服用。
调养哮喘，日常还要注意
除了食疗之外，哮喘患者平时也要注意多加调养。
多饮水
哮喘患者因张口呼吸，出汗多饮食少，常使患者失水，并使痰液粘稠不易咳出，因此及时补充水分，对于纠正或防止失水具有非常重要的意义。
如患者不能饮食时，可用静脉补液，这样有利于稀释痰液，促使粘稠痰液排出，伴有心衰的患者饮水要适量。
忌吃辛辣、煎炸等刺激性油腻食物
平素要吃得清淡，尤其对于肥胖患者，脂肪供给量宜低，吃肉以瘦肉为宜，以达到祛痰湿与适当控制体重的目的。
辛辣、煎炸等食物，因容易生痰，导致热助邪胜，邪热郁内而不达，久之可酿成疾热上犯于肺，加重病情。
忌烟酒和过咸食物
哮喘患者多数伴有气道高反应性状态，烟、酒和过咸食物的刺激，容易引发支气管的反应，加重咳嗽。
咳嗽是呼吸系统疾病最常见的症状之一，它是一种保护性神经反射，通过咳嗽产生呼气性冲击动作，能将呼吸道内的异物或分泌排除体外。
总之，哮喘患者在生活中要注意做好疾病的预防，一旦发现身体异常应及时到正规医院进行规范的治疗。
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