有调查显示，在我国血脂异常的人群占到了18.6%，意味着高血脂人数已高达2亿，作为“三高”疾病之一，高血脂与心脑血管疾病的发生有着密切的联系。
血脂是如何一天天升高的？
我们的血管在输送血液的过程中，会有脂质物在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块(就是我们常说的“动脉粥样硬化”)。
随着时间的推移，这些斑块增多、增大，血脂就会不断上升。
而随着血脂升高，血液就会变得粘稠，这样又会加速脂质物的沉淀，逐渐的血管就被堵塞，使血流变慢，严重时血流被中断。
这些血管中的“不定时炸弹”，一旦破裂就会导致血栓形成，从而让血管狭窄，或直接诱发急性心梗、中风甚至猝死。
这4类是高血脂的高危人群
1、有不良的饮食习惯者
不按三餐进食，或一餐吃得很多，长期食用高脂肪或高热量食物，如动物内脏、蛋黄、奶油及肉类等，并且蔬果类食物摄取量少的人，其血液中的坏胆固醇（低密度脂蛋白-胆固醇）和甘油三酯的含量都会增高，诱发高血脂。
2、不爱运动者
长期不运动会导致身体的代谢循环出现问题，也容易发生高脂血症。
3、精神压力大者
长期处于紧张的工作环境或者长期受不良情绪影响，都会使血液中的胆固醇增加，从而诱发高脂血症及其他心脑血管疾病。
4、35岁以上的人
年龄超过35岁以后，人体血管上皮细胞的功能会逐渐衰退，血脂会逐渐增高，患心脑血管疾病的概率也随之而增高。
以上高危人群一旦有头痛、麻木等疾病，一定要引起高度重视。在日常生活中，能够导致高脂血症的原因有很多，而一旦患上高脂血症，对身体的损害是隐匿性的、逐渐性的、进行性的和全身性的。因此，对于高脂血症易患人群来说，一定要加强预防。
血脂报警，你需要做什么？
高血脂虽然严重危害身体健康，但预防起来还是比较简单的，可以从改变生活方式入手，就能到到很好的效果。
1、饮食上多下功夫
多吃新鲜果蔬，蔬菜与水果含有丰富的维生素 C及粗纤维，能起到降血脂的作用；多吃清淡的食物，以素食为主，粗细粮搭配；少吃动物内脏、动物脂肪及甜食；多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。
2、适当减肥
对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，以每月减重1~2千克为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。
3、迈开腿
运动不仅能增加热能的消耗，而且可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解，从而降低血中的脂质。
4、放松心情
避免情绪过度紧张，学会缓解压力，此外，还需要保证充足的睡眠，并戒烟戒酒。
5、戒烟限酒
研究表明，长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升。因此，为了健康最好戒烟限酒。
很多患者发现自己血脂偏高后并没有充分重视，而且不及时到医院治疗，随便买来调脂药和保健品吃。患者应当在医生的指导下，根据病情和检查结果选择降脂药，并遵医嘱服用，随便用药不但不能起到治疗作用，反而会影响后续治疗。
需要注意的是，血脂增高是一个缓慢的过程，血脂的调节特别是消除血脂的不良影响也同样需要一个持续作用的过程，因此，治疗高脂血症必须长期服药。
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