每天玩手机，对电脑，甚至睡前躺着玩手机，光刺激、光辐射、躺着用眼，压迫眼部神经……
过度用眼，导致我们的视力比过去20年衰老得更快。
当眼睛出现干涩、肿痛、敏感、易流泪等症状时，说明已经超出眼睛极限了。
最毁视力的3大“杀手”
1、长时间的近距离使用电子产品
如果你本身的视力很好，也要尽可能的避免近距离用眼，尤其是在使用一些电子产品的时候。
要保持用眼的距离，过近以及过长时间的让眼睛一直是处于工作的状态，眼睛的视力也就会慢慢下降。
据研究表明，我们眼睛的调节系统，会根据我们视力的远近来调节需要用的度数。
但是它常常会偷懒，即使是在很近的距离内，也要尽可能的让我们再近距离的观看，这也是为什么我们的视力变化会在短时间内，频繁下降了。
因此，对于这种现象，我们需要做的就是在需要伏案工作，或者是青少年在写作业的时候，一定要注意自己的坐姿，以及距离的远近，减少这些不良的现象，从而给视力造成影响。
2、不去户外运动
每天的运动也跟护眼有关。调查发现，每天每人都能够保持2个小时的运动，对于预防近视以及缓解近视的现象，都有非常积极的作用。
这主要就是因为在户外运动的时候，眼睛可以自由的活动，看各个地方，而不是固定在一定状态。
这样对视力的提升，就会有所帮助。要注意的是，尽量选择在白天去运动，这样可以让眼睛看的更清楚一些。
当然，如果是天气非常热的时候，一定要做好防晒措施，或者是选择气温下降的时候，多运动一下。总之，要调整好时间即可。
3、近视了也不佩戴眼睛
有的人说，近视之后千万不要带近视眼睛，这样会让眼睛近视的情况更加严重。殊不知，这样的做法才是伤害眼睛的方式。
当你视力已经出现明显变化之后，这个时候你的眼睛会慢慢的变形，或者是已经出现了变形的现象。
在这个状态下，戴上近视眼睛会让你的眼睛多一层保护。并且在一定程度上可以避免眼睛出现恶化的情况。
相反，如果不带眼睛，再加上一些用眼的不良习惯，还有可能让视力下降的更多。
记住这4个方法，保护视力
1、转动眼球
通过转动眼球，调节眼部肌肉，缓解眼球压力。能够起到很好的视力保护的作用，并且对于近视患者来说，这种方法也能够缓解因近视导致的眼轴变形。
做法就是伸出手指，眼睛盯着手指做远近视觉运动或者是划倒8，增强眼睛睫状肌的调节能力。
2、熨目
这个方法随时随地都可以做，先将双手互相摩擦，待手搓热后，手掌熨贴双眼，而后，再以食、中指轻轻按压眼球及周围。也可以在早起或者晚睡前用热毛巾敷眼睛。对促进眼部血液循环，增进眼部新陈代谢有着良好的效果。
3、眼部按摩
刮眼眶：以双手食指第二节桡侧面刮眼眶，自上而下为一圈，轮刮上下一圈计四拍，共50次。
眼球按摩：仔细清洗双手，双目轻闭，眼球呈下视状态。用食指和中指指腹置于上眼皮上端，指背贴着上缘眶，食、中指交替按压眼球上边缘。
也可用手掌的下端，即近关节处，以上眶缘作支撑，轻压于眼球角膜的上缘上端，并由外向内侧作旋转揉压。每次时间10分钟左右。按摩完后远眺几分钟，效果会更好。
4、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各转动10次，然后再顺时针、逆时针旋转10次。
刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。
此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，对眼睛保健有着非常不错的效果。
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