尿酸，是嘌呤的代謝產物。一旦，體內尿酸的生成量，和排洩量，不平衡，導致尿酸堆積過多，便會導致高尿酸。高尿酸，被稱為“第四高”，目前約有1.2億高尿酸人群，其中，10%會誘發痛風，危害健康。
一般，尿酸超過420μmol/L，就定義為高尿酸血癥，也就是高尿酸。大部分人在尿酸剛超標時，並沒有任何不適症狀，此時，也最容易被忽視。一旦，出現不適症狀，往往說明，尿酸已經嚴重“超標”了。
尿酸超標，身體常常出現3種信號
1，突發關節腫大、劇痛
如果，在夜間睡覺時，突然出現關節劇痛，腫大，被疼醒，此時，要警惕尿酸超標了。一旦，尿酸過高，容易沉積在關節、軟骨等位置，且發病急，病情反覆。此時，最好去檢查一下。
2，出現痛風石、關節畸形
當人體內，尿酸繼續堆積，出現關節腫痛的現象，會越來越頻繁。甚至會形成尿酸結晶石，堆積在關節處，出現痛風石，或者導致關節畸形。痛風石的出現，說明體內尿酸已嚴重“超標”了。
3、出現腎結石、腎絞痛、血尿
尿酸超標，會嚴重損害腎臟健康。40%的痛風者，會出現痛風性腎病。一旦，尿酸沉積在腎臟，加重甚至負擔，十分容易導致腰痛、腎結石，甚至出現腎絞痛、血尿等。此時，已經嚴重損害腎臟健康，不能忽視了。
尿酸高，做好3件事，減少痛風，遠離併發症
1、常吃降酸食物
尿酸高，一定要注意多喝水，促進排洩，增加尿酸隨尿液的排出，進而降低體內尿酸。喝水的時候，加點降酸食物，對於尿酸排洩，十分有益。
蕪菁粉，促進尿酸排洩，減少痛風。自己動手，用蕪菁、姬松茸、灰樹花等食材烘乾磨碎後做成蕪菁粉，開水沖泡即可。
蕪菁粉降尿酸原理：
蕪菁，是一種“藥食兩用”的植物，有清肝利膽、利尿消腫之效。長期食用有很好的降尿酸、防痛風發作的作用。蕪菁粉是由蕪菁搭配42種鹼性食材，採用破壁技術精心研磨粉，不但可以代餐飽腹，而且能夠強身健體、提高身體免疫力，能調節體液的酸漿平衡，代謝掉多餘尿酸，保持身體的酸鹼平衡，不僅能降低尿酸、改善痛風，還可以同時對身體的各個臟器進行全面的營養調節，達到酸鹼平衡、改善體質的作用。
2、多運動
體內尿酸高，一定要注意，邁開腿，勤運動。運動，要選擇有氧運動，不可劇烈運動，並且，要循序漸進。適當的運動，有助於控制尿酸。
3、重視檢測
一旦查出體內尿酸高，即便沒有不適之症，也要注意勤檢測。如果，尿酸值超過520μmol / L，不論有無症狀，都要進行降尿酸的治療。
兩大習慣不改，尿酸易“超標”：
習慣1，喝啤酒，吃海鮮
有事沒事，喝點啤酒，是多數人的生活狀態。然而，很多人，在喝酒的時候，喜歡吃海鮮。一旦，這樣搭配，則十分容易導致體內尿酸超標。
一方面，酒精，是尿酸的催化劑，還會阻礙尿酸排洩。海鮮，多數屬於高嘌呤食物，二者一起，會導致體內尿酸升高，易誘發急性痛風。所以，喝酒的你，最好不要選擇海鮮，作為下酒菜。
習慣2，喝水少，愛憋尿
生活中，有很多人，不愛喝水，甚至等到十分口渴，才會去喝點水，甚至有人還會用飲料來代替。要知道，人體的尿酸排洩，1/3通過腸道排洩，2/3通過腎臟排洩。
喝水少，導致尿液少，排洩也就少，容易導致尿酸堆積。而一旦，再養成愛憋尿的習慣，則會導致尿酸滯留，損害腎臟，誘發腎臟病變。腎臟受損，又會進一步影響尿酸的排洩，如此惡性循環。所以，多喝水，不憋尿，才是最健康的方式。
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