在众多的慢性疾病中，高血压是一种非常常见的现象，很多人在患了高血压之后就会担心出现中风的症状，其实中风也并不是说来就来的，如果身体中没有这四个现象的话，那么就恭喜了，中风离你还是很远的。
现象一、经常头晕头痛
对于高血压的患者来说，如果在生活中经常感觉到头晕头痛的现象，那么就要防止中风的现象，最好及时的去检查一下，因为如果血压一直在一种升高的状态的话，会使血液循环受到影响，从而出现动脉粥样硬化，血液粘稠等各种问题。甚至还有可能会引起血栓。
现象二、脸部僵硬
当抽风的现象出现时，有一个比较明显的信号就是脸部僵硬、眼不对称，所以高血压患者如果担心自己是否患了中风，可以在家里自己测试一下，观察观察自己的脸部是否对称，做一些表情，如果发现自己的面部控制不好，并且连正常微笑都不能做到，就有可能是因为血管堵塞导致的面部僵硬，这时候就要预防中风了。
现象三、视力异常
我们的眼底也是有动脉存在的，当血压升高的时候会对人体的动脉产生影响，造成一些生理上的异常，比如说出现短暂的视力模糊以及视力下降等，甚至有可能会看不见东西，当这些现象出现时就要预防中风了。
现象四、四肢无力
如果突然感觉到四肢无力，甚至对于走路等正常的活动都受到了影响，感觉到四肢就像僵硬了一样，总是觉得非常的沉重，拖不起来，这个时候就要预防中风的症状，最好是及时的检查一下来控制血压，否则可能会延误最好的治疗时机。
对于患有高血压的人来说，千万不要不放在心上，及时的控制血压是非常重要的，否则很容易引起一些心脑血管疾病，到时候再后悔可能已经晚了。脑中风患者要注意饮食健康、避免吸烟饮酒、每天锻炼身体保持健康体重。
1.饮食宜荤素搭配
肥胖是心脑血管的高危因素。所以尽量适当控制饮食油腻、高热量、高脂、高胆固醇和高糖的食物，先不说肥胖容易引发心血管疾病，春夏来临，肚子上一堆肥肉，总也是不好的对吧？所以冬季注意荤素搭配，每天适量的蔬菜、水果、豆制品、谷物及蛋白质等，营养均衡。
适当食用一些杂粮可以降血压，尤其是富含天然硒的杂粮——安康荞子茶。适当饮用可以降血压。研究表明：冠状动脉、高血压、心脏病死亡率与血硒浓度的关系。发现这些病死亡率高的人，其血硒浓度则低。硒通过降低体内脂质过氧化物水平、保护血管内皮细胞功能、降低血液粘滞度等作用来降低血压。
荞子茶属陕西安康地区最好，当地人常用来炒熟后用开水泡当茶喝，自制成安康荞子茶。据调查，常食用这种杂粮地区的人群，其血压水平和心脑血管疾病率明显低于不食用此杂粮地区的人群。而我国70%的人生活在缺硒的土地上，通过富硒食物来补充硒元素很有必要。
除了富含天然硒，安康荞子茶富含维生素P，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用，在临床上主要用于糖尿病、高血压的辅助治疗。而芦丁在其它谷物中几乎没有。
2. 不吃高盐饮食
高盐饮食是医学界公认的心血管病危险因素。中国营养学会推荐健康成人每天食盐摄入量不超过6克，高血压患者则要求更低一些。
高盐食物：冬季火锅、腊肉、腊肠、咸鱼。
3. 杜绝饮酒
冬季对于喜欢喝酒的人来说，小酌一杯增添了一点生活乐趣。但对于心血管疾病来说，可能会照成生活悲剧。喝酒也是棒棒君经常提到的一个坏习惯。饮酒容易引发心脑血管疾病。所以有饮酒习惯的患者，在冬季应该杜绝饮酒。
4.运动
冬季户外太冷，很多人喜欢在家里上网或看电视。然而，长时间静坐容易导致血栓形成，引起血管堵塞。
所以，最好每隔一段时间活动一会，最好每天午饭后运动半小时左右，微微出汗就好，不必过于剧烈。另外，不建议早上和晚上运动。
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