近日，著名主持人汪涵在某知名网综节目中，透露自己成名前追求梦想的努力和投入程度，虽然汪涵的努力在圈内是众人皆知的，但听了这番话，还是让人非常惊讶，我们只知道“优秀的人比我们更努力”，却没有料到正是因为“努力”，他们才有出类拔萃的机会。

以下是汪涵的自述：

暂不论在综艺节目上说这些，是否有表演的成分。不二先生听过之后，不禁汗颜自问自己真的够努力吗？自大学毕业之后，不二先生从事过各种工作，但很少能体会到汪涵说的那种努力和投入的“感觉”。当回首往事的时候，关于“努力”这一“鸡汤文字”一度充斥的话题和领域，也许我们大家应该有更清醒的认识。

努力方向

“方向不对，努力白费”，“永远不要试图挤上泰坦尼克的头等舱”说明努力方向的重要性。但到底如何选择自己的努力方向？大多数人其实并没有好好考虑，或者紧跟社会一时的潮流，或者追随内心燃烧的欲望。然而当潮流褪去，欲望冷却，会发现自己更加迷茫，更加疑惑。其实选择自己的努力方向，不需要考虑太多，只需要静下心来，追问自己的内心，我到底喜欢什么？我能做好吗？兴趣和潜力是你选择努力方向的两个坐标，确定之后，就坚定你的选择。

努力效率

从汪涵的自述中，除了感觉到他对主持事业的澎湃热情，我们更有体会的是，他知道通过怎样的具体行动，来达成目标。换句话说，他把一朵白云细化成涓涓雨滴，知道每天每时每刻应如何通过完成一个个小目标，最终聚沙成塔，达成自己的人生梦想。由此来看方法、效率非常重要，它是渡人或自渡的舟楫，没有它，我们只能看着茫茫江海，兴叹而已。

努力习惯

当你在咬牙坚持的时候，其实离“努力”越来越远，离“放弃”一步之遥。那么我们可以做的是调整自己的视角，凝视“努力”本身，试着捉摸它的颜色和味道，它的形态和光芒。而当你真正面对它，跟它对话，真正接纳它，让它走进你的内心，才会发现之前的挣扎和畏惧，都失去了意义。而在这个过程中，“努力”本身会逐渐融化在你的内心里，变成你的一部分，变成你的日常习惯之一。

心流

据心理学家米哈伊·奇克森特米哈伊描述，当人们沉浸在当下着手的某件事情或某个目标中时，全神贯注、全情投入并享受其中会体验到一种叫做“心流”的精神状态。他将人们处于“心流”中的感受归纳为7个方面：完全沉浸；感到狂喜；内心清晰；力所能及；平静感；时光飞逝；内在动力。他认为“心流”是人们获得幸福的一种可能途径，人们可以通过恰当的努力，调整做事情的“挑战与技巧”来让自己达到“心流”的状态。当我们的“努力”达到“心流”状态时，在目标和梦想之外，也许会发现“努力”本身也是一道独特的风景。

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