雖然大家都喜歡身材苗條的人，但是你會發現身邊都是胖子比瘦子多，胖子也很難過，平時吃的也不過，怎麼就胖了。民間一直流傳著這樣一句話，叫做10個胖子9個虛，也就是說身材變胖的人和脾虛有很大的關係。
那麼，什麼是脾虛呢？
脾虛是中醫對脾臟功能下降，導致人體生理表現異常的形容詞，也就是說脾臟的消化功能和除溼功能異常。而脾虛會導致體內裡面有很多的溼氣，不能正常的吸收營養物質，要知道脾是後天之本，是免疫器官之一，所以也有脾虛是百病之源的說法。
很多人都不知道，脾臟為什麼虛，其實之所以人們會脾虛是因為平時的飲食習慣不好。因為脾臟比較脆弱，冷的食物，油膩的食物，都會讓你的脾臟功能降低，不能及時的排出溼氣。而這些溼氣也就是體內多餘的水分會堆積在身體的各個部位，所以身材才會變胖。
脾虛的人，會有哪些症狀呢？
雖然老是聽說脾虛，但是身上出現什麼症狀說明脾臟虛了呢?其實想知道自己的脾臟虛不虛很簡單，先看看大便是不是水多，而且看起來油膩膩的。然後摸摸自己的頭髮看看有多不多，不過是在你剛洗完頭髮第二天再摸。最後就是看你睡覺的時候會不會流口水，枕頭有沒有潮溼，如果你近期老是流口水，就要考慮脾臟已經虛了。
脾虛不是病，而是一種異常表現和吃的東西有關，所以想增強脾功能，也要通過吃一些食物來補充。
中醫認為，粥是最滋養脾臟的食物，尤其是這3種粥，除了有健脾的作用，還能達到瘦身的目的。
那麼，脾虛要喝哪3種粥呢？
1、紅棗粥
提起增強脾功能，就不得不提紅棗，雖然紅棗在我們的印象中，經常被女性用來補足氣血。其實紅棗還有補氣健脾，補充氣血，改善睡眠質量，增加食慾的作用，特別是紅棗和粳米熬成粥之後，除了能健脾，還能起瘦身的效果。
2、山藥粥
山藥是不僅適合食用，還是中醫口中的健脾佳品，因為山藥中含有大量的澱粉，微量元素和蛋白質等。而這些營養物質，有促進細胞活性，增強脾臟功能的效果，特別是它含有大量的黏液蛋白，有清理血脂，增強血管壁彈性，預防血管硬化。尤其是脾虛的人常喝山藥粥，還能起到延年益壽，減肥瘦身的作用。
3、地瓜粥
地瓜也叫山芋，屬於粗糧食物，味道甘甜，藥性平和，營養價值極高。而且地瓜還有增強脾功能，促進血液循環，預防便秘的效果，對於脾虛的人來說地瓜是調理脾臟的食物。尤其是地瓜粥，不僅方便食用，還能滋養脾胃，胃功能好自然脾臟就好，也能減少體內脂肪有利於減肥瘦身。
看到這裡，你對脾虛是怎麼來的，脾虛有什麼症狀，應該都瞭解的差不多了吧？所以當你發現自己脾虛，就要常喝這3種粥，每天換著喝，過一段時間後，脾臟不虛了，身材也瘦下來了。
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