寫在前面
身體亞健康是現代人的通病，這種亞健康並非疾病狀態，不能靠醫生診治。如何擺脫亞健康狀態呢，羽毛球運動能緩解各種亞健康問題，可謂是靈丹妙藥。
01降低頸肩、腰椎的勞損程度，變身康復達人
正手高遠球，是羽毛球教學的第一個動作，也是整個羽毛球運動的基礎動作，正是因為如此，羽毛球大部分時間飄在空中，打球時需要抬頭緊盯著空中飛舞的羽毛，並跟著球的方向與位置轉動頭部和頸部。有效緩解了平時工作，長時間盯著電腦或者低頭帶來的勞損。
除了抬頭看球，在打球的過程中，更需要時刻轉身，90度，180度，360度……想要幾度有幾度，在這個轉動的過程中，平時長時間坐著帶來的腰椎僵硬與勞損，也得到了修復。長期堅持你會發現，效果不亞於推拿按摩，自己已然化身康復達人。
02出汗排毒，消滅過勞肥，美容又塑型
羽毛球看似輕盈無比，運動的場地也很狹小，但其實羽毛球是飛行速度最快的球之一。這就要求打球者在打的過程中，來回奔跑，運動強度很大，短時間消耗的體能也非常多。體能的消耗，將蠶食過勞肥帶來的脂肪堆積，如果堅持打羽毛球，塑型效果超出想象。而在奔跑的過程中，大量出汗也將帶走體內淤積的毒素，出汗是公認的排毒效果最好的方式，也減輕了通過排便排毒給腎臟、腸道系統帶來的負擔。
03找回活力，青春永駐
羽毛球不僅速度快，節奏變化也很迅速，前一秒也許你還在踮腳碎步搓球，下一秒可能就飛奔救球，前幾拍羽毛球也許還慢悠悠的來回飛舞，下一拍可能就是一個速度極快的暴扣。運動本身會給人帶來愉悅感，讓人變得開朗活潑，而多變的羽毛球，更是讓人不停轉換思維，提高了人們情緒調解的能力，重新找回活力，不再是被工作生活壓迫的灰頭土臉。
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