在冬季这个寒冷的季节，为了抵御冬天的寒冷，我们会经常吃一些肉，火锅之类的，虽然这些能够抗寒，但是也最容易长肉，而且冬天大家都怕冷，也不愿意出去锻炼运动，导致脂肪越来越多，肉肉也越来越多。每次都说吃完再减结果每次吃完都后悔，这是每个女性的共同心声吧。这时候就会想各种办法减肥，晚上不吃饭，节食，其实我们减肥不光光是靠节食来减下去的，而且节食对我们的身体健康也没有帮助，也会引发健康问题。因此我们不能靠节食来减肥。
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。但是晚上吃多了容易胖，吃少了又会饿睡不着，这时内心就会开始各种小纠结。晚上很多爱美女士为了保持身材，一般都会选择不吃饭，尽管很饿也会选择控制，但是也有很多人控制不住就想吃。其实我们可以吃一些膳食纤维丰富的食物，减少体内的油脂，有助于消化，吃了也不易发胖。
芹菜中含有维生素C、钙和膳食纤维，具有清热解毒、润肠通便的功能；豆芽中也含有丰富的营养物质，具有清热利湿、消肿除痹、祛斑润肤的功效；把芹菜和豆芽炒一块，可以助消化，有助于减肥，饿了炒一盘，这样就不用节食了，接下来小编就给大家分享下这道菜的做法。
准备食材：芹菜、豆芽、葱蒜、干辣椒、食用油、调味品，做法：1.将芹菜和豆芽洗净控水，芹菜切段备用；2.锅内放入食用油，烧热后，将葱蒜、干辣椒放入锅内炒香，加入芹菜，翻炒，装盘即可食用，一道清淡美味的菜就出锅了。芹菜和豆芽中都含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的吸收，有助于消化，起到美容养颜、减肥瘦身的功效。所以想减肥的朋友们可以吃这道美食来保持身材，既可以满足你吃的欲望，又能保证吃了不胖，两全其美。看完觉得实用的话不要忘记关注收藏。
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