在越來越大的社會壓力下，很多人看多了勵志故事，誤以為熬夜就是奮鬥。
那些凌晨3點還在拼命的人，卻不知道真正厲害的人從來不熬夜，他們成功的秘訣是——早起。能夠堅持每天早起的人，無論在外貌、效率、自律、情緒等方面的表現都很卓越的。
加拿大多倫多大學最近做了一項研究，研究者選取兩組志願者，一組由435名青年人組成，另一組由297名中老年人組成。兩組人分別填寫了一份關於他們情緒狀態、身體健康程度和一天中最偏愛時間段等問題的調查問卷。
研究結果發現，無論是年輕人還是老年人，習慣早起的人不僅能在一天的工作生活中表現出更好的狀態，身體更健康，也更容易在生活中感到幸福。
知乎上有一位網友分享了這麼一個真實故事：
2017年諾貝爾生理學或醫學獎得主傑弗裡·霍爾、邁克爾·羅斯巴什和邁克爾·揚的研究主題是人體生物鐘。
研究結果顯示：當人們的生活方式總和生物鐘做對時，人們患上各類疾病的風險就可能會增大。如果按照生物鐘規律，早睡早起，身體的免疫力就會增強，生病的風險就會降低。
無獨有偶，英國心理學協會研究發現，與起床較遲的人相比，早起者更苗條、更快樂，也更健康。
早起的人，會有充足的時間吃一頓營養豐富的早餐，較容易保持運動的習慣。而那些沒有早起習慣的人，就容易錯過早餐，導致飢一頓飽一頓地暴飲暴食，從而增加了肥胖的風險。
我的同事小豔是名副其實的“睡不醒星人”。因為晚起，她經常遲到，有時遇上重要的會議，也是著急忙慌地到公司，隨手抓起辦公桌上的材料就衝進會議室，結果因為沒有提前預演，狀況頻出。更糟糕的是，因為晚起，所有的事情都不得不往後推，小豔只好每天晚上加班到深夜，然後拖著疲憊的身體回到家，第二天依舊晚起。如此往復，惡性循環。
實際上，早起後的兩個小時簡直是學習工作的效率高峰期。在現在這個時代，干擾是最大的時間偷手。
如果你想要變得更好，你就需要下定決心改變自己。從哪裡改變自己？不妨就從早起開始吧！朋友們！
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