在办公室工作的人，每天的工作时间就像钉子一样把自己钉在了椅子上，一天中最大的运动量应该是接水喝和上厕所。久而久之，会发现身体状态越来越不好。由于经常坐着工作，一坐就是一整天，很容易出现头痛或是肩膀僵硬，肩疼痛，腰酸背痛的情况。
从生理学角度分析，长期久坐缺乏运动容易导致消化不良。而紧张的工作，不规律的生活更是让上班族们情绪也一天到晚处于一个焦虑的状态下，很多人会定期给肩颈进行推拿按摩，这样有助于缓解疼痛感，还有利于促进血液循环，有助于缓解疾病，避免颈椎病，有效的缓解疲劳，改善身体状况。
肩颈推拿按摩更多好处？了解一下：
1，消除疲劳。
2，促进血液循环。
3，缓解肩部酸胀。
4，保持心情愉悦，提高工作效率。
颈椎管内的脊髓与人的生命中枢延髓相连，支配全身的大部分神经都通过这里，是脑与全身信息传递的枢纽，也是血液上送头部，空气、饮食进入人体的主要通路。颈椎要支撑头部的重量，又有很大的活动范围，而且活动频繁，易于劳损和退化。做颈部的保健推拿按摩，可改善颈部的血液循环，增加颈部肌肉的力量，保持项韧带的弹性，加强颈椎小关节的稳定性。长期坚持可令颈部活动灵活，能有效防治落枕、颈椎病、头痛头晕、颈肩臂疼痛麻木等病症。
另外这些方法也能帮助稍微缓解身体危机：
1、每隔一段时间起始起身活动一下
在不影响工作的前提下，多喝水，多倒水。
2、多喝水了还得多上厕所才可以。
可以在厕所里自由的大幅度运动一下，做做扭腰运动，踢踢腿什么的都很有效，而且还很舒服。
3、做一些局部小按摩
在工作的间隙，不妨利用双手对颈部、腰部、胳膊大腿进行一些按摩，像捶打、捏掐都可以。
4、多注意休息保证睡眠
现在人们的工作压力大，一定要注意一些身体的变化，平时也要注意多休息，不要熬夜玩手机。
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